Sådan Balance Hormoner

hormonniveauer kan blive skæve på grund af en række årsager, herunder kost , sygdom , stress, thyreoidea lidelser , hysterektomi og overgangsalderen. En ubalance i hormon niveauer kan føre til vægt udsving , moodiness , akne, seksuel dysfunktion og nedsat frugtbarhed . Diagnosticering hormon ubalance vil kræve en læge, der har specialiseret sig i denne type lidelse , såsom en gynækolog eller endokrinolog . Når du er blevet diagnosticeret , er der nogle ting, du kan gøre for at balancere hormoner og begynder at føle sig mere som dig selv . Instruktioner
1

Kig på din kost for fødevarer, der kan være medvirkende til et hormon ubalance. Ifølge Dr. Sonia Gaemi , Ed.D. , RD i sin bog " At spise klogt for hormonbalance , " at spise morgenmad er meget vigtigt for at opretholde hormonbalancen , fordi det hjælper med fjernelse af affald og giver næring til energibehov og optimale kropsfunktioner . Desuden Dr. Gaemi anbefaler komplekse kulhydrater , proteiner og fytokemikalier tidligt på dagen at afbalancere hormoner og bidrage til serotoninfrigivelse . ( Fytokemikalier findes i planter fødevarer såsom soja , frugt og grøntsager ).
2

Begræns dit forbrug af animalske produkter. Fordi dyr er undertiden fodret kemikalier for at øge deres størrelse , bør fødevarer som forarbejdet mælk , æg og kød være begrænset på grund af deres potentielle steroid og antibiotika indhold, der kan interferere med optimal hormonbalance. Fødevarer, der indeholder mættet fedt , olier og simple sukkerarter kan også bidrage til symptomer forbundet med hormonel ubalance , og bør undgås eller begrænses .
3

Overvej hormonbehandling. Syntetiske hormoner bruges ofte til at balancere hormoner. De kommer i form af progesteron, østrogen eller testosteron , og arbejde for at lindre symptomer som hedeture, søvnforstyrrelser og vaginal irritation forbundet med overgangsalderen . Østrogen er tilgængelig i næsespray , piller, plastre , geler og vaginale cremer. Progesteron og testosteron kommer i pille , plaster og vaginal creme form.
4

Overvej bioidentical hormonbehandling for en mere naturlig tilgang . Bioidentical terapi indebærer anvendelse af hormoner , som har den samme molekylære struktur som dem, der allerede findes i kvinders kroppe . Disse hormoner er tilgængelige i pille eller patch formular.
5

Spørg din læge om planteøstrogener terapi. Phytoestrogens er plante baserede produkter , der i øjeblikket bliver undersøgt for deres anvendelse i østrogen substitutionsterapi . Fordi planteøstrogener har både anti- østrogene og pro - østrogene egenskaber , mængden af østrogen i kroppen indeholder påvirker det samlede resultat af denne metode.
6

Tag den anbefalede dosis af enhver hormonbehandling minimum. Hormon udskiftninger bør startes ved den laveste mulige dosis , der er effektiv . Desuden anbefales det, at hormonbehandling kan tages for en periode på 25 til 28 dage , og derefter stoppet i tre til fem dage for at give mulighed for re- balancering af hormoner .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler