Relief hedeture at Night

Det første skridt til at lindre hedeture er at fjerne de risikofaktorer forbundet med at udløse en varm flash , som kan omfatte etnicitet ( afrikansk-amerikanske kvinder er mere tilbøjelige til at opleve hedeture end kaukasisk eller asiatisk kvinder ) ; forbrugende fødevarer og drikkevarer , såsom alkohol , koffeinholdige drikkevarer eller spise krydret mad ; ikke engagere sig i regelmæssig fysisk træning ; rygning ; eller sidder i et varmt karbad eller sauna .
At-Home Behandlinger

hedeture Mild kan behandles med forskellige livsstil ændringer , såsom dressing i lag, så når en hot flash opstår , kan du kaste et lag for at holde dig kølig . Holde dit hjem ved en kølig temperatur samt have kolde drikkevarer lige ved hånden , kan bidrage til at lette de varme fornemmelser under nattesved .

Indstil en regelmæssig sengetid og undgå de udløsende faktorer , der er nævnt i det tidligere afsnit i mindst tre timer før sengetid . For eksempel ikke indtager koffein eller krydret fødevarer mindst tre timer før sengetid. Du kan også ønsker at sænke dit soveværelse temperatur 2:58 grader for at sikre rummet vil være cool og komfortable.
P Som stress er en hyppig udløser til hedeture , passe på ikke at gå i seng med stressende eller ængstelig tanker. Engagere sig i meditation eller dyb vejrtrækning øvelser før de går i seng , kan hjælpe med at lindre stress og forebygge nattesved .

Receptpligtig medicin

Nattesved kan forårsage kvinder at opleve dårlig kvalitet begrænset søvn, kan virkningerne af som omfatter depression og angst. Hvis nattesved begynder at blande sig i hverdagen , kan en kvinde har brug for at søge lægehjælp .

Første rute en læge kan anbefale, er hormonbehandling. Kvinder, der har haft en hysterektomi kan tage kun østrogen ; dog bør kvinder, der stadig har deres reproduktive organer tage en østrogen /progesteron kombination til at afværge mod endometriecancer . Fordi hormonbehandling har bivirkninger , såsom brystkræft eller blodpropper , bør det være ansat i kortest mulig tid .

Anden medicin mulighed er gabapentin ( Neurontin ), som har vist sig at være særligt effektiv i behandling nat blinker . Denne type medicin er typisk ordineret til anfald eller helvedesild , og kan forårsage bivirkninger såsom søvnighed , svimmelhed eller hovedpine.
Hoteltilbud