Natural Male testosteron terapi

Vægttræning er en naturlig måde at producere mere testosteron i kroppen. Sammensatte øvelser er dem, der involverer brug af mere end én muskel gruppe i en enkelt øvelse . Disse øvelser sætter kroppen under stress og bidrage til at øge mandlige hormon niveauer. Tungere vægte med færre gentagelser er den type muskeltræning øvelser, som du bør koncentrere sig om i din træning.

Intensiteten af ​​din træning , skal stige, hvis du kommer til at hæve produktionen af ​​testosteron i kroppen naturligt. Tre sæt af gentagelser er foretrukket frem for et eller to sæt . Dette hårdere træning vil øge størrelsen på din muscles.Make sikker på, at du får tilstrækkelig hvile i mellem træning . Vægtløftning de samme muskelgrupper hver dag vil ikke øge muskler. Workout tårer musklen og en fuld hviledag er nødvendig for at reparere og øge størrelsen . Ikke at give din krop en passende mængde hvile mellem træning rent faktisk vil falde muskel størrelse og testosteron niveauer.
Urte-behandlinger

Nogle naturlægemidler kosttilskud kan hjælpe din krop producere mere testosteron naturligt. Gingko biloba forbedrer blodcirkulationen , hvilket kan hjælpe med transporten af ​​testosteron. Savpalme er en anden urt, der bruges til at forbedre sundheden for prostata. Denne urte behandling blokerer kroppen fra skiftende testosteron til dihydrotestosteron . Dette hjælper med at holde mere naturligt produceret testosteron i din blodbanen.
Kost

Kost er den bedste måde at støtte kroppen i naturlige testosteron produktion . De fødevarer , du spiser hver dag bidrager til funktionen af ​​din krop og de ​​hormoner, den producerer. Højt proteinindhold kostvaner , at mange bodybuildere og vægtløftere bruger kan faktisk nedsætte testosteron produktionen . Disse FAD kostvaner mindske indtagelse af kulhydrater og erstatte det med protein. Der er behov for protein til at opbygge muskler af kroppen , men over det daglige behov for protein kan have den modsatte effekt over tid .

Forøg dit forbrug af essentielle fedtsyrer for at øge din testosteron niveauer naturligt . De bedste kilder til denne sunde fedt er i fede fisk som laks og tun . Hørfrø og nødder er andre kilder til fedtsyrer for at medtage i din diet.Cut ned på sojaprodukter , hvilket kan øge din østrogen niveau. Øgede niveauer af østrogen kan forårsage en ubalance mellem testosteron og østrogen resulterer i lavere niveauer af det mandlige hormon .
Hoteltilbud