Natural Cure for Polycystisk ovariesyndrom

Fordi PCOS påvirker insulin niveauer , nogle kvinder er i stand til at håndtere symptomer via en kost, der fokuserer på at spise fødevarer, der ikke forårsager insulin niveauer at spike dramatisk. Fødevarer, der bør være en del af en kvinde med PCOS kost omfatter : . Hele korn brød , brune ris, bønner og andre bælgfrugter , grønne grøntsager , og de fleste frugter ( med undtagelse af druer og bananer )

en generel regel bør fødevarer, der er højt indhold af fedt , sukker og stivelse undgås eller indtages i små mængder. Disse omfatter kager, småkager , rødt kød, færdigpakkede fødevarer , hvidt brød , pasta og hvide ris.
Chrom at forbedre Insulin Effektivitet

Selv om det kun er til stede i spormængder i kroppen , krom forbedrer biotilgængelighed af insulin i kroppen , hvilket betyder at tage et krom supplement øger kroppens evne til at absorbere insulin. Fordi der har PCOS kan gøre en kvindes krop mere insulin -resistent, kan krom negere nogle af disse effekter . Protein hjælper også kroppen metabolisere fedt , kulhydrater og protein i kroppen .

Chrom findes i visse fødevarer, herunder broccoli , engelsk boller , appelsinsaft , rødvin, og grønne bønner . Chrom kosttilskud kan også tages , og den anbefalede dosis for kvinder alderen 19 til 50 år er 25 mikrogram per dag .
Savpalme til Reducer testosteronniveauer

Dem med PCOS har højere end normale niveauer af testosteron . Savpalme , en urt , der kan tages i supplement form at bremse testosteron effekter på kroppen. Savpalme forhindrer testosteron i at blive omdannet til dihydrotestosteron, der forårsager hårvækst.

Tage et dagligt tilskud af 250-350 milligram per dag kan reducere PCOS symptomer . Savpalme har meget få bivirkninger, men bør ikke tages på tom mave . Men er det ikke anbefales til kvinder, der er gravide eller ammer .
Yderligere vitamintilskud

Andre muligheder for naturlig PCOS management omfatter at tage et B- vitamin kompleks, som har vist sig at afbalancere blodsukker og kontrollere vægten . B2 og B3 hormoner også forbedre skjoldbruskkirtel hormon produktion i kroppen , hvilket gør en B- vitamin kompleks et godt valg for kvinder med PCOS .

Zink anbefales også , takket være dens evne til at kontrollere appetitten , regulere insulin, og balance blodsukker. Den anbefalede daglige indtag er 7 milligram , og kan indtages via et tillæg eller ved at spise kikærter, baked beans , cheddar ost , eller fedtfattig yoghurt .
Hoteltilbud