Hvordan kan man øge binyrerne Output

Den menneskelige krop har to binyrerne , en på toppen af hver nyre. Binyrerne producere og udskille væsentlige hormoner. En af de mest vitale hormoner, der produceres , cortisol, udstyrer organ til at reagere på stress og påvirker alle væv og organer i kroppen. Under langvarige tider med stress og sygdom binyrerne udgang kan blive nedsat, og have en negativ indvirkning på dit helbred. Det er imidlertid muligt at øge binyrerne output. Instruktioner
1

Få tilstrækkelig , kvalitet søvn hver nat. At øge binyrerne output, er det vigtigt, at din krop skal have tid til at hvile og genoprette sig selv. Otte timers søvn hver nat er den ideelle indstilling for de fleste mennesker . Gennemføre en søvn tidsplan og holde sig til det ved at gå i seng på samme tid hver aften .
2

Forbruge tilstrækkelige mængder af næringsstoffer i kosten dagligt. Spise tre måltider og to snacks hver dag på regelmæssigt planlagte tidspunkter. Sammenhæng i at spise tider fremmer stabile glucose niveauer i kroppen og reducerer stress på binyrerne. Det giver dem mulighed for at arbejde mere effektivt. De nødvendige næringsstoffer for adrenal sundhed er: vitaminer, mineraler, vand , protein, kulhydrater og fedt
3

Eliminer produkter fra din kost , der belaster binyrerne , såsom koffein, stimulanser og . slankepiller . Disse svække binyrerne , mindske deres produktion kapacitet og kan endda føre til binyretræthed og udmattelse .
4

Kontakt din læge for en komplet adrenal check-up , herunder blod arbejde og kortisol niveau test. Information produceret af denne aftale kan indikere , hvis det er nødvendigt for dig at tage receptpligtig binyrerne medicin og /eller kosttilskud for at øge din adrenal output. Test kan også diagnosticere binyretræthed , binyre udmattelse og Addisons sygdom , en autoimmun sygdom karakteriseret ved under - aktive binyrerne.
5

Spørg din læge, hvis du vil have gavn af at tage en syntetisk glucorticoid såsom prednison, hydrocortison eller dexamethason til at erstatte din cortisol niveauer . Også, hvis din aldosteron niveauet er lavt, kan yderligere medicinering være gavnlig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler