Kan Slankekure Forbedre Arteria carotis Blokering

? Blokering i halspulsårer er en potentielt livstruende situation , der kan føre til delvis tab af hjernefunktionen eller slagtilfælde . Mens svær blokering næsten altid kræver operation for effektiv reparation, moderat til mindre blokering kan blive hjulpet ved at tage skridt til at spise en sundere kost. Hvis du , eller nogen du kender , er blevet diagnosticeret med delvis halspulsåren blokering og vælger ikke at forfølge kirurgi, kan slankekure gøre en forskel. Hvordan kost kan hjælpe

Kost kan hjælpe positivt påvirke arterie blokering ved at ændre blodlipidniveauer . LDL ( det "dårlige" kolesterol) i blodet , kan over tid , holde sig til og bygge op på væggene som en tyk plak. Dette fører til blokering , hvilket igen kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde. Således kan du hjælpe med at forhindre yderligere blokering --- og noget forbedre eksisterende blokering --- ved at ændre din kost til at overholde en mere hjerte-sund regime.
Hold kolesterolniveau i Check

Ud over at se fedt niveauer , også sørge for at minimere forbruget af kolesterol. Konkret minimere LDL ( det "dårlige" kolesterol) og samtidig holde HDL niveauer rimelig. For at gøre dette , forbruge rå nødder (mandler og valnødder ) og fjerne eller skære ned skarpt på forbruget af majsstivelse , sukker og hvede. Drikke flere kopper grøn te hver dag kan også have en positiv indflydelse LDL niveauer .
Regulere fedtindtag

Modulerende fedtindtag indebærer slående en sund balance mellem at give nok fedt for at holde kroppen fungerer korrekt , mens der ikke overindulging , hvilket kan føre til arteriel blokering. Således sikrer , at du spiser mindst 25 procent af dit daglige kalorier fra fedt , men også bestræbe sig på at minimere (men ikke helt eliminere ) forbrug af mættede fedtsyrer . Derudover udrydde forbruget af transfedtsyrer. Din kost bør bestå af en nogenlunde lige blanding af mættede fedtsyrer (animalsk fedt) , flerumættede fedtsyrer ( hør olie ) og enkeltumættet fedt (olivenolie) .
Forbruge en mere naturlig kost

En kost designet til at hjælpe med at ødelægge arterie blokering bør være velafbalanceret : forbruge frugter og grøntsager med hvert måltid. Basere din kost på magert protein kilder som fisk, kød , kylling og kalkun . Holder sig til naturlige , uforarbejdede fødevarer for størstedelen af din kost vil gå en lang vej mod at holde dig sund og afværge arterielle blokeringer.
Brug Fiskeolie

Selvom yderligere undersøgelser er nødvendige for at lave et link klar, forbrug af flere gram fiskeolie dagligt kan hjælpe med at mindske arteriel blokering. For bedste effekt , kan fiskeolie opnås fra naturlige kilder ( såsom laks ) eller fra kosttilskud. Fem til ti gram om dagen er en rimelig dosis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler