Sådan håndteres Galdesten

Ifølge American Gastroenterologisk Association ( se reference 2 ) , er galdesten krystalliseret bidder af galde , der danner i galdeblæren , som er placeret under nyrerne. Disse sten kan rejse forbi galdeblæren og kan til sidst nå andre dele af kroppen, herunder pankreas, hvor de kan blive et alvorligt medicinsk problem . Der er flere måder en person kan klare galdesten for at holde denne potentielt farlig tilstand i skak. Instruktioner
1

opretholde en sund livsstil . Dette omfatter at spise en reduceret kalorieindhold kost, hvis du er overvægtig, og udføre mindst 30 minutters fysisk aktivitet , såsom cykling , svømning eller jogging, flere dage om ugen . Vægt bør også gå tabt langsomt, ved en hastighed på omkring 1 til 2 pounds per uge. Hurtigt vægttab kan også føre til dannelse af galdesten, ifølge WebMD ( se reference 3).
2

Tilføj fiber til din kost. Ifølge Mayo Clinic, (se reference 2 ) fiber-rige fødevarer, såsom frugt , grøntsager og korn , kan hjælpe med at forhindre dannelsen af nye galdesten. Fødevarer, der indeholder umættet fedt , såsom nødder og fisk, kan også indføres i en persons kost at hjælpe med at styre galdesten.
3

Indføre fødevarer, der indeholder C-vitamin , E-vitamin og calcium. Disse fødevarer, såsom kylling, kalkun , gulerødder, mandler og kiwi , kan medvirke til at reducere risikoen for dannelse af galdesten, ifølge Mayo Clinic ( se reference 2).
4

Undgå at springe måltider . Ifølge Mayo Clinic (se reference 2 ) , kan fastende eller afbryde en normal kost tidsplan øge risikoen for dannelse af galdesten .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler