Sådan får Relief Fra Hot Blinker & Nattesved

Hot blinker er en meget intens følelse af kropsvarme og voldsomme svedeture , efterfulgt af kuldegysninger . Nattesved er hedeture , der opstår om natten, og kan resultere i at mætte din pyjamas og sengetøj. Hedeture og nattesved er forårsaget af hormonelle svingninger , der opstår i løbet af overgangsalderen år eller i visse medicinske tilstande . Kvinder føler ofte hedeture som en intens opbygning i kropsvarme , efterfulgt af sved og kulderystelser . Nogle kvinder rapporterer ledsagende angst som sensation bygger. I de fleste tilfælde hedeture vare tre til fem år , selv om de kan blive hængende i nogle kvinder flere år efter menopausen. Kvinder, der har kirurgisk fjernelse af begge æggestokke , og som ikke modtager hormonbehandling kan have mere alvorlige hedeture end kvinder , der kommer ind overgangsalderen naturligt hvad du har brug
Vand Salg Ice packs
Vis mere Instruktioner
1

Se din læge . Din læge vil undersøge dig for at sikre dine hedeture og nattesved er hormonal oprindelse, og ikke relateret til en anden alvorlig medicinering tilstand. Visse betingelser , såsom tuberkulose eller kræft kan forårsage nattesved . Din læge kan anbefale yderligere undersøgelser , såsom blodprøver .
2

Spørg om hormonbehandling . Hormonbehandling vil aflaste dine hedeture og nattesved meget effektivt. Du bør ikke tage udskiftning hormoner medmindre din hedeture er forstyrrende for dit liv. Hormonbehandling kan øge din risiko for brystkræft og livmoderkræft, så drøfte denne mulighed grundigt med din læge, før der træffes afgørelse.
3

Drik masser af vand . Hold dig hydreret hele dagen. Drikke koldt vand kan mindske forekomsten af hedeture og nattesved og undgå dehydrering .
4

Start træningen . Spørg din læge til at anbefale en øvelse program. Konsekvent motion 30 minutter om dagen kan reducere din forekomsten af hedeture og nattesved . Vægttab , du vil pådrage sig , kan også minimere dine hedeture.
5

Sleep med isposer . Påfør isposer til halsen , bag dine knæ og pande at holde dig cool natten. Små sandwich poser fyldt med knust is gøre effektiv isposer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler