Sådan at modvirke Svimmelhed

Bevæg langsomt , og holde fast på noget i nærheden, hvis du føler dig svimmel . Kig efter møbler at støtte sig til , mens du går til en stol eller seng. Sidde eller ligge ned med det samme , holde stille, indtil du føler dig bedre og undgå hurtige bevægelser .
2

Stop i flere minutter efter at komme op fra en stol eller seng. Brug en stok for balance , hvis nødvendigt. Fall -bevis dit hjem ved at fjerne område tæpper eller udsættes elektriske ledninger og bruge skridsikre måtter i badeværelset , siger MayoClinic.com .
3

Check med din familie læge om årsagen af din svimmelhed . Tal med din læge muligheden for, at beroligende midler, antihistaminer, anti- beslaglæggelse medicin , beroligende midler eller blodtryk medicin kan forårsage svimmelhed . Spørg, hvis du kan tage medicin såsom Antivert til at bekæmpe din svimmelhed . Diskuter muligheden for, at hovedpine er årsag din svimmelhed , og i så fald bede om hjælp med denne betingelse.
4

Besøg en øre , næse og hals læge for at fjerne en eventuel mellemørebetændelse infektion. Få særlige manøvrer for at stabilisere mellemøret , hvis du har en infektion eller betændelse , der kræver dette. Disse manøvrer indebærer en procedure, hvor lægen eller fysioterapeut manøvrer position af hovedet for at behandle svimmelhed . Lægen ryk patientens hoved frem og tilbage flere gange for at rydde øregangen.
5

Undgå stress og angst. Følg igennem med psykoterapi , hvis det anbefales af din læge .
6

Spis korrekt, og ikke springe måltider. Undgå olieholdige fødevarer , kunstige sødestoffer og overskydende sukker eller salt . Drik mindst otte glas vand om dagen for at blive hydreret , og undgå koffein og tobak .
7.

Gør de anbefalede øvelser to gange dagligt for balance og skiftende positioner for at undgå eller modvirke svimmelhed . Dette er også nævnt som godartet positionel vertigo . Start med at kigge op og derefter ned langsomt og derefter hurtigere mindst 20 gange . Følg ved at dreje fra den ene side til den anden langsomt og derefter hurtigere 20 flere gange , i henhold til " Øre , næse og hals Associates i NY "
8

Gør hoved øvelser såsom at bøje hovedet forover og derefter tilbage med åbne øjne indtil svimmelhed forbedres. Følg ved at gøre øvelsen med lukkede øjne . Drej hovedet fra side til side flere gange .
9.

skuldertræk din skulder , og derefter henvende sig til hver side mindst 20 gange . Kaste genstande på gulvet, og samle dem op en ad gangen , antyder, at " Øre , næse og hals Associates i NY "
10

Skift fra siddende til stående stilling , og derefter gøre det modsatte . Gør det med dine øjne åbne i første omgang, og derefter igen med lukkede øjne .
Hoteltilbud