Sådan Kog for Fructose intolerante

Fruktose er sukker findes i mange sirup , frugt og krydderier. Det kan også findes i mange forarbejdede fødevarer og læskedrikke. Ifølge Mayo Clinic, er det også findes i tabellen sukker , og kan findes i fødevarer, der opregner høj fructose corn syrup som en ingrediens. Tabel sukker, honning , sorbitol, sødet mælk, flormelis , flormelis , frugtsaft og flavored vand har også fruktose. Hvis du er diagnosticeret med fruktose malabsorption , skal du fjerne eller begrænse forbruget af fruktose med en kost højt i grøntsager , magert kød og vitamintilskud til at modtage de næringsstoffer , du normalt ville vinde ved at spise frugt. Instruktioner
1

Undgå frugtsaft og mad, der indeholder frugt. Selv højt indhold af vitaminer og næringsstoffer , frugt indeholder fruktose , som kan forstyrre maven og forårsage symptomer, der ligner irritabel tyktarm.
2

grundigt tilberede dine grøntsager. Grøntsager , der er fuldstændig kogt miste mange af deres næringsstoffer , herunder fructose . Begræns dit forbrug af tomater , gulerødder, majs og søde kartofler.
3

Undgå desserter. Tærter, kager , chips og andre snacks indeholder fruktose , sorbitol og andre ingredienser , som indeholder sukker.
4

Skift fra sukker til kunstige sødestoffer . Kunstige sødemidler ikke indeholder fructose, hvilket gør den velegnet til madlavning , når der er behov for sukker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler