Sådan Control mavesyre når slankekure

kan mavesyre forhold såsom acid reflux potentielt bliver mere udtalt eller forværres under stints af slankekure , men heldigvis er der hjælp. Forstå at kontrollere mavesyre er i høj grad en proces, undgåelse og justering , hvor du stræber efter at reducere forbruget af sandsynlige at forårsage problemer udløse fødevarer samtidig manipulere dine spisevaner til at være mere " mave - syre venlige. " Instruktioner
Styring mavesyre
1 p første er det vigtigt at forbruge mindre og hyppige måltider i løbet af dagen for at mindske virkningerne af mavesyre på dit liv. Ifølge oplysninger fra HealthCastle.com , spise mindre måltider nødvendiggør en mindre produktion af mavesyre til at fordøje hvert måltid , undgå truslen om mavesyre oprustning mens lindre symptomerne.
2

Styr fedtindholdet af måltider til at undgå at bruge ethvert måltid , som er unormalt høj i fedt . Selvom det kan være svært på et højere fedtindhold kost , såsom en low-carb tilgang , i det mindste forsøg på at normalisere mængden af fedt , der er indeholdt i et måltid for at undgå " overraskende " din krop med et overskud af fedt at fordøje. Dette skyldes, at fedt er sværere at fordøje end enten kulhydrater eller protein , hvilket nødvendiggør en større mængde syre i maven skal håndtere og potentielt øge symptomer.
3

En måde at reducere ubehag er at holde kroppen position forhøjet i mindst 45 minutter efter måltider. Denne forhøjede holdning vil gøre det langt sværere for mavesyre at krybe opad i spiserøret (som kunne udløse symptomer på sygdomme som sure opstød ) .
4

Oprethold en fødevare tidsskrift liste over de fødevarer, du spiser sammen med din resulterende symptomer, mens du forsøger at minimere konsekvenserne af mavesyre på dit liv. Over tid , vil dette give dig et billede af fødevarer, der er tilbøjelige til at irritere din mave og forårsage syre spørgsmål , så du kan derefter fjerne forbruget af disse poster.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler