Svær binyretræthed Søvnløshed Remedy

Binyrerne styrer kroppens reaktion på stress og træthed. Syntesen af kortikosteroider og katekolaminer , herunder binyre og kortisol , arbejder sammen for at kontrollere stress respons. Undertiden binyrerne undlader at udføre deres funktion , at skabe en tilstand kaldet binyretræthed søvnløshed syndrom. Højere sekretion af adrenalin fører til højere niveauer af stress. Desuden er kroppens immunsystem overbebyrdede . Til sidst, det organ, når niveauet af udmattelse. Livsstilsændringer

Før du tager medicin eller andre kosttilskud , overveje at ændre nogle vaner, som kan bidrage til binyretræthed søvnløshed . Først skal du fjerne alle stressfaktorer . Planlæg en massage . Tag en yoga klasse eller bare nyde en kop te. Hver af disse aktiviteter kan gavne din binyrerne . Fysisk træning , såsom at gå eller andre lys til moderat aktivitet kan lindre stress. Morgener er det bedste tidspunkt for aerobe aktiviteter , fordi cortisol niveauet er på sit højeste. Pas på ikke at skubbe din puls over 90 slag i minuttet , ellers kvalificerer som anstrengende motion. Moderat motion er bedst .

Ifølge Marcelle Pick , OB /GYN , vil hyppigt forbrug af sunde fødevarer opretholde din cortisol niveau, og undgå " crash og brænde ' syndrom. Det er også vigtigt at spise med jævne mellemrum. Hvis du venter lange perioder mellem måltiderne, dette over- stress binyrerne . Få otte til 10 timers søvn om natten for at genskabe binyrerne.
Urter

Ifølge Vicki Wade, Pharm.D . , Naturlægemidler fundet at have en positiv indflydelse på binyre træthed søvnløshed omfatter lakrids, ashwagandha , Maca , sibirisk ginseng og koreansk ginseng. Bemærk dog, at lakrids, hvis taget over en periode, kan øge blodtrykket niveauer, og bør ikke tages af folk med en historie hypertension , nyresvigt og alle, der bruger digitalis-præparater , såsom digoxin. Kontakt din læge , når man overvejer tilskud.
Hormoner

Dehydroepiandrosterone ( DHEA) , pregnenolon , progesteron, østrogen , testosteron og kortisol bør kun tages efter hormonelle niveauer er blevet testet i henhold til David S. Klein , MD , en ekspert med speciale i binyretræthed søvnløshed . Disse hormoner er »naturlige« hormoner, identiske med dem, der allerede er til stede i kroppen. Kun en læge kan afgøre, om der er en mangel i en af disse hormoner. DHEA er kendt for at regulere autoimmune reaktioner i kroppen . Men det er vigtigt at bruge en DHEA produkt, der er reguleret af en Good Manufacturing Practice ( GMP) producenten for at sikre at produktet opfylder kvalitetskrav hormon standarder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler