Sund kost til Shrink Fibromer

Fibromer er ikke-kræft livmoder tumorer. De består af uterine muskelceller , der vokser i unormale klumper. De kan vokse i livmodervæggen eller uden for livmoderen , eller inde i livmoderhulen selv. Fibromer kan spænde fra størrelsen af en ært til størrelsen af en fuldbåren baby. De er lydhøre over for østrogen hormon og kan vokse i løbet af en kvindes frugtbare år . Undgå oksekød og mejeriprodukter

Udviklingen af en fibroid er kompleks. Ifølge Dr. Andrew Weil , kan kost spille en rolle i at hjælpe shrink uterine tumorer fordi det bidrager til mængden af østrogen cirkulerer i kroppen. Vægttabet kan også hjælpe skrumpe uterine fibromer fordi østrogen også produceres i overdreven kropsfedt . Men undgå visse fødevarer, der indeholder tilsatte hormoner , som regel østrogen, kan have en indvirkning på hormonelle niveauer . Da oksekød er kendt for at have hormoner føjet til det og høje niveauer af fedt, at undgå det kan varmt anbefales. Dette omfatter også udelade fuldfed mejeriprodukter , såsom smør og ost , medmindre de er blevet økologisk produceret .
Reducer kaffe indtagelse

At reducere mængden af kaffe i din kost kan have en betydelig indvirkning på skrumpende fibromer. Forbrugende 4 til 5 kopper dagligt på din favorit kaffe faktisk øger østrogenniveauet , udløser fibroid vækst. En undersøgelse foretaget i 2001 i tidsskriftet Fertility og Sterilitet viste, at kvinder, der forbruges 500 mg koffein dagligt, svarende til 4 til 5 kopper , produceret 70 procent mere østrogen end kvinde, der drak 1 kop om dagen. Selv om det kan være svært for nogle kvinder at holde op koffein , den gode nyhed er, at blot at reducere indtagelse af kaffe kan gøre en forskel i dit østrogenniveau .
High Fiber

Måske er det vigtigste skridt til at skrumpe uterine fibromer er at spise fiber rige på planteøstrogener . Phytoestrogens er plante østrogener som binder til den samme celle din krop gør . Ved at konkurrere med østrogen din krop allerede gør , fytoøstrogener medfører en reduktion i østrogen niveauer . En undersøgelse viste, at når kvinder med den gennemsnitlige amerikanske kost skiftede deres kost på 12 g fibre dagligt til 40 g dagligt, var der en 36 procent reduktion af blod østrogen niveau 8.-10 uger. Kilder planteøstrogener er soja , soja produkter , hørfrø og nødder . Ved at gøre disse enkle ændringer , kan du reducere østrogen niveauer i din blodbanen og dens indflydelse på fibroid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler