Seasonal Affective Disorder Aktiviteter

Seasonal Affective Disorder (SAD) er en psykologisk tilstand resulterer i depression og træthed i vintermånederne ; det menes at være forårsaget i det mindste delvis, ved en mangel på naturligt lys. På grund af forskellen i mængden af lys ved højere breddegrader, der lever i disse områder har tendens til at blive påvirket mere end dem, der bor på lavere breddegrader. Indendørs og udendørs aktiviteter, der involverer motion , især i klarere lys , kan bidrage til at bekæmpe sygdommen. Social Interaction

Mange gange, virkningerne af sæsonmæssige affektiv lidelse kan modvirkes med social interaktion. Deltagelse i en klub , som går på en social udflugt, selv deler en dejlig middag med en intim partner eller en nær ven kan ofte hjælpe med at forbedre spiritus , især i vintermånederne. Mens de fleste tror SAD har mere at gøre med lys end andre faktorer , en af de naturlige konsekvenser af lidelse er en mærkbar nedgang i sociale aktiviteter . At sikre disse er en del af din rutine kan være alle, der er nødvendige for at forbedre dit livssyn .
Simpel øvelse
p Hvis social interaktion alene ikke tilbyder forbedring, eller tilbud kun minimal forbedring, prøv at tilføje simple øvelse til din rutine . Dette kan omfatte rider på en stationær cykel , laver en aerobic rutine med en instruktør på tv eller andre simple ting i hjemmet. Disse former for aktiviteter kan bidrage til at afhjælpe sæsonmæssige affektiv lidelse.
Outdoor Activity

For dem, der ikke har noget imod at komme udendørs i det kolde vejr , en af de bedste måder at bekæmpe Seasonal Affective Disorder er udendørs aktivitet. Går sne skiløb eller skøjteløb kan være muligheder i koldere klimaer . Under en gåtur eller løbetur i køligere vejr kan også være muligheder.

Indoor Sports

For dem, der ikke ønsker at vove sig udendørs for naturligt lys, mere stringent indendørs aktivitet kan hjælpe sæsonmæssige affektiv lidelse. At blive involveret i en basketball liga , kan indendørs tennis liga eller svømme holdet også gøre en enorm forskel . Disse aktiviteter ikke kun får pulsen op, men også finde sted i høje lys situationer.
Lysterapi
p Hvis alle disse aktiviteter med henblik på at forbedre sæsonmæssige affektiv lidelse ikke synes at arbejde , kombinere dem med en slags lys terapi kan også være en mulighed. Mens de fleste vælger klinisk lysterapi , andre vælger solarier ; dette kan også være en billigere løsning end en procedure klinisk lysterapi (se Resources afsnit).
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler