Ortopædisk behandling for Achilles tendinitis

Foot skær giver elevation for at reducere mængden af ​​stress sætte på din akillessene , mens du går . Disse skær er fyldt med en flydende gel til at støtte svangen og giver dig mulighed for at gå komfortabelt ved at absorbere stød. Du kan købe fod indsatser på de fleste sundhed og kiosker , og som i oktober 2009 de varierer i pris fra $ 5 til $ 8 . Du skal bære foden skær , når du er på dine fødder for at undgå at stresse senen. Ifølge "The akillessenen , " helbredende tid afhænger af sværhedsgraden af brudstedet , din alder og din nuværende helbred . Mindre tårer kan tage et par uger til at helbrede, mens større skader kan kræve et par måneder for fuld helbredelse.
Fysioterapi

Når du rive din sene, din læge kan anbefale, at du ser en fysioterapeut til at hjælpe dig med at opbygge styrke i din sener og strække den til at forbedre fleksibiliteten. Udfør strækøvelser længere end 20 minutter til at forhindre irritation. Ifølge "The akillessenen ", skal du massere dine kalve og fødder til at varme op , og langsomt udføre kalv -raising øvelser i fem minutter, og hvile i 10 minutter , efterfulgt af at gentage øvelsen. Som du opbygge styrke i din akillessene , kan du øge din træningstid i trin fem minutter , eller baseret på, hvad din fysioterapeut anbefaler.

Movement - Begrænsede Bandager

Større tårer kræver en skinne eller en bandage , der forhindrer bevægelse af din akillessene . Betragtninger mindre revner kræver polstret støtte , kan en revet akillessenen resultere i en bristet sene, som kræver operation . Du læge vil ombryde bevægelse -begrænset bandager omkring din akillessene som en cast. Du vil normalt kræve krykker at bevæge sig rundt , indtil betændelse subsidier , og dine sener heler . På grund af sværhedsgraden af ​​din skade , kan genopretning tage mellem to til tre måneder .
Hoteltilbud