Opioid Forstoppelse Relief

Opioider arbejde meget godt for nogle mennesker, der oplever enten kroniske eller akutte smerter, men en af bivirkningerne af medicinen er forstoppelse , som kan være temmelig ubehageligt . Det er uklogt at stole på over-the -counter afføringsmidler for at hjælpe med denne betingelse , som din krop kan blive afhængig af dem . Forøg Fiber

Spis fiber-rige fødevarer med hvert måltid. Vælg fuldkorn brød og korn end forarbejdede fødevarer og spise masser af grøntsager og frugt. Spise svesker eller drikke sveske juice er ofte al den hjælp du har brug for at få gang i tingene igen. Undgå sukker. Spis på tidsplanen.
Hydration

Det er meget vigtigt at holde dit system hydreret , især med højt fiber fødevarer . Vand er nødvendigt i ethvert system af din krop til at gøre det "maskine" fungerer korrekt. Væsker holde afføringen blød og let at passere . Må ikke regne sodavand som vand ; diæt sodavand faktisk kan dehydrere .
Motion

Øget dit system med motion er en fantastisk måde at flytte ting sammen . Motion øger dit stofskifte , som vil opmuntre dit fordøjelsessystem til at holde i gang. Gå 30 minutter er altid en god idé, men især nu.
Andre ideer
p Hvis du er nødt til at ty til en afføringsmiddel , tage en naturlig en ligesom psyllium . For at denne super- koncentrerede fiber til at arbejde ordentligt , skal du også drikke en masse vand med det at holde afføringen blød nok til at passere komfortabelt. Husk på, at naturlægemidler bør anvendes med forsigtighed , da de kan gøre dit fordøjelsessystem doven.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler