Hvordan kan man øge testosteron uden at miste Hair

begynde at tage en recept DHT blokker som Propecia forud for at tage skridt til at øge din naturlige testosteron niveauer. Propecia virker ved at stoppe omdannelse af testosteron til DHT , bevare dit hår hårsække og måske endda genskabe nogle hår , som du allerede har mistet. Bemærk, at Propecia er ikke uden potentielle bivirkninger , såsom brystforstørrelse, ejakulation problemer og smerter i testiklerne.
2

Overvej at supplere Propecia med en over -the- counter naturlige DHT blokker såsom sav Palmetto . Selv efter den medicinske hjemmeside Medline Plus, er flere undersøgelser er nødvendige for at endeligt at afgøre, om Savpalme kan forhindre hårtab ; bruge det som en ekstra forsikring i forbindelse med Propecia vil ikke skade din sag.
3

Forøg dit forbrug af umættede fedtstoffer hele dagen for at hjælpe med at øge din testosteron niveauer. Ifølge mænds sundhed , er en stigning i forbruget af umættede fedtstoffer er positivt forbundet med en stigning i testosteron niveauer. Prøve fødevarer, der indeholder store mængder af umættet fedt omfatter nødder ( mandler, valnødder, jordnødder , ect. .) , Frø (fx solsikke ) og olier såsom fisk , hør og oliven .
4

Forbedre varighed og kvaliteten af ​​din søvn for at øge din testosteron niveauer. Testosteron er produceret af kroppen, primært om natten, mens du sover , så målet altid at få mindst syv eller otte timers kvalitet søvn for at øge testosteron produktion . Sov i et rum, der er kulsort , med ingen blinkende lys eller andre distraktioner. For eksempel , drej dit vækkeur rundt, så du ikke bliver generet af LED- udlæsning .
Hoteltilbud