Fysisk behandling for Taping af plantar fasciitis

Anvend atletisk tape i morgen , og derefter fjerne tapen natten, så din hud kan få noget luft.

Må ikke gå alt for langt op på bagsiden af din hæl , når du tape , eller huden vil ikke være i stand til at strække , når du går .

Bivirkninger kan forekomme med tape , såsom ankel og hæl smerte, allergi over for båndet , og din huden kan skalle da tapen er fjernet .
p Hvis du bor i et område, der har blødt vand, kan du bruge flaskevand til at hjælpe båndet stick. Du kan også prøve hårspray for at gøre båndet pind .
Taping

Rens din fod med en ikke- fugtgivende sæbe og vand. Efter rengøring skal du tørre din mund, så at båndet vil holde .

Placer en strimmel af atletisk tape omkring bolden af din fod. Pak den næste strimmel tape rundt din hæl , og fastgør den til den første bånd .

Wrap en anden strimmel tape omkring det samme område , og derefter krydse over midten af ​​din fod diagonalt før indpakningen tape omkring din hæl , og krydser midten af ​​din fod igen.

Anvendelse båndet på denne måde gør en X facon over midten af ​​din fod , og vil yde støtte til plantar fascia .

Gentag dette proces to gange mere for at sikre, at båndet vil blive på , og plantar fascia vil blive støttet tilstrækkeligt.

dækker de tidligere strips ved at anvende båndet horisontalt henover foden. Når du er færdig med tape , skal det nederste område fra bolden af din fod til din hæl være helt dækket i tape.
P Hvis det er nødvendigt, kan du wrap et stykke tape omkring din bue til at holde strimlerne på bunden af ​​din fod tilsluttet.