Sådan forhindrer tilstoppede arterier

Fødevarer, der er højt på flavonoider , såsom druer , bær, æbler , løg, rødvin osv. hjælp til at reducere kolesterol og plaque opbygge i arterierne. Brug mådehold med rødvin , ikke mere end en fem ounce glas om dagen.
2

Reducer stress og regelmæssigt tale med en pyschotherapist eller sundhed rådgiver . Undersøgelser viser, at hjertepatienter , der forbedrede deres kost og motion programmer og havde engang en uge sessioner med en sundhedsperson havde større fremgang end dem, der gennemgik en hjerteoperation .
3

Tal med din læge om chelatbehandling at forbedre tilstoppede arterier . Nogle alternative behandlere belive at afgiftning kan reducere nødvendige medicindosering og gavne hjertesygdomme.
4

Pektin fra grapefrugter, æbler , appelsiner og gulerødder kan medvirke til at sænke kolesteroltallet. Tal med din læge om pektin kosttilskud, såsom ProFibe som kan reducere artherosclerosis . Grapefrugt kan reducere effektiviteten af ​​visse lægemidler til at tale med din læge eller apoteket , før du tilføjer eventuelle tillæg . Andre naturlige kosttilskud såsom Cholestrinol har vist sig at reducere kolesterol . Se ressourcerne nedenfor for at købe ChoLESSstrinol og ProFibe .
5

Floss dine tænder hver dag og se din tandlæge regelmæssigt for at forhindre, at bakterier, tandkødsbetændelse , som er knyttet til hjerteanfald og tilstoppede arterier .
6

hvidløg har vist sig at reducere kolesteroltallet , tage fire eller fem fed om dagen eller tale med din læge om en hvidløg supplement.
7

frugt, grøntsager, fuldkorn og omega-3 fedtsyrer alle have en positiv effekt på kolesterol og generelle sundhed. Sørg for at få rigeligt i din kost hver dag for at forhindre tilstoppede arterier .
8

Druesaft er blevet vist i undersøgelser for at reducere blodpropper. Kig efter 100% druesaft uden tilsat sukker .
9.

Hold stress under kontrol og skabe en stress reduktion planen. Tag mindst ti dybe vejrtrækninger hver dag, om morgenen, når du vågner op og igen om natten , før du går på vågeblus. Regelmæssigt planlægge aktiviteter, der stresse dig .
10

Øvelse i mindst tredive minutter hver dag til at udøve hjertemusklen. Tal med din læge , før du starter et nyt træningsprogram .
11

Tilføj mælkebøtter i din kost. De reducerer kolesterol og har mange sundhedsmæssige fordele. Tør greens i ovnen og lave din egen te eller koge let og spise med olivenolie for en sund salat .
Hoteltilbud