Kegel Øvelser for livmoder prolaps

Kvinder, der er postmenopausale kan undertiden blive påvirket af livmoder prolaps . Livmoder prolaps , også kendt som " faldne livmoderen, " der sker, når en kvindes bækken gulv svækkes, og hendes livmoder falder ned i skeden hulrum. Det sker normalt hos kvinder, der har haft flere vaginal fødsel leverancer. Andre faktorer, der kan tilføje til livmoder prolaps er tab af østrogen , der arbejder i kroppen , skader fra fødsel og naturlige virkninger af tyngdekraften.
P Der er ofte ikke behov for behandling, hvis livmoder prolaps er mild . Men hvis det forårsager ubehag eller forstyrrer en kvindes liv , der er en simpel behandling for det. Kegel øvelser kan behandle livmoder prolaps ved at styrke bækkenbund .

Bækkenbund kontrakt og anvendes til vandladning , fødsel og endda samleje . Øvelserne kan også hjælpe med at stoppe og forhindre urin lækage. På Kegel - exercises.com , kan du lære , hvordan du udfører disse øvelser korrekt. De får gavn mænd såvel som kvinder.

Den store ting om Kegel øvelser er, at du kan gøre dem næsten overalt , når som helst. . Kegel øvelser er udført ved at stramme bækkenbund , som hvis du prøvede at stoppe din urin flow, ved knyttede og holde disse muskler stramt i et par sekunder , og derefter slippe dem gradvist

Her er hvordan : Kontrakt dit bækken muskler 10 gange , hver gang der holder musklerne stramt og slippe dem langsomt . Finder Kegel øvelser fire gange om dagen . Ved at gøre øvelserne regelmæssigt, kan du forebygge uterin prolaps.
P Hvis du gør denne øvelse korrekt , bør du føle dine bækkenbund bevæge sig opad , og når du slappe af , de vil flytte tilbage ned . Jo oftere du gør Kegel øvelser , vil stærkere være følelsen af ​​opadgående og nedadgående bevægelse .

Vær forsigtig med ikke at gøre disse øvelser , mens man tisser . Du må ikke stoppe din urin i midten stream. Det kan faktisk vende til fordel for dine øvelser ved at svække dine bækkenbundsmuskler . Stop mens tisser eller med en fuld blære kan øge dine chancer for at få en urinvejsinfektion eller kan føre til en ufuldstændig blæretømning .
P Hvis du stoppe med at gøre øvelserne , vil musklerne svække og livmoder prolaps vil vende tilbage . Når du holder op disse Kegel øvelser , vil det styrke dine bækkenbundsmuskler og kan endda hjælpe med fødsel og giver dig intense , stærkere seksuelle respons . Hvis du er usikker på, om du laver øvelsen korrekt , skal du ikke være flov over at spørge din læge .
Hoteltilbud