Sådan Treat Torn Sener

Sener er den fibrøst væv , der forbinder muskler til knogler. En revet senen kan begrænse mobiliteten og forårsage intens smerte . De fleste skader er et resultat af anstrengende motion eller over strække senen. Behandling revet sener korrekt er afgørende for helingsprocessen. Ting du skal Salg Ice
Medicin
Brace
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en anti- inflammatorisk medicin såsom ibuprofen til at lette smerten og reducere hævelse. Tag en pille hver sjette time , indtil senen er helet.
2

Put en klampe eller elastikbind på den skadede sene til at reducere mængden af stress placeret på den. Den mindre stress , at senen æresbegreb , jo hurtigere vil det hele.
3

Anvend en ispose til den forurettede senen i 15 til 20 minutter , mindst en gang hver anden time. Ice vil medvirke til at reducere mængden af hævelse. Placer et håndklæde mellem ispose og din hud, så den kolde vil ikke være for hård.
4

Stræk såret senen meget forsigtigt i fem minutter hver time. Dette vil hjælpe den sene tilbagevenden til det normale fleksibilitet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler