Hvordan at regulere en Menstral Cycle

En menstruationscyklus er en plage , hvilket gør kvinder føler sig syge , trætte og ømme . Facing uregelmæssighed oven i købet kan være en enorm frustration og er en betingelse lidt som cirka 30 % af kvinderne. Før du kan afgøre, om din menstruationscyklus er uregelmæssig , skal du bestemme , hvad der er almindelig for din krop. Mens de fleste antager en regelmæssig periode opstår hver 28. dag, hver kvindes menstruationscyklus er anderledes. En menstruationscyklus kan forekomme hver 20 dage eller hver 35. . Den eneste måde at afgøre, om du er regelmæssig er at holde styr på antallet af dage mellem din menstruation hver måned. Hvis du bestemme dig er uregelmæssige , er der en række muligheder til rådighed til at regulere din menstruationscyklus . Ting du skal
hormonkontraceptiva
hormonelle kosttilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Reducer dit stress-niveau . Hvis du opdager, at du lever med høj stress regelmæssigt, kan dette være en primær årsag til dine uregelmæssig cyklus . Der er mange muligheder for stress reduktion. Du kan prøve meditation , læsning , madlavning, dans eller bare tilbringe tid sammen med venner .
2

Reducer din træning niveau, hvis du er over- udøver ofte. Det er vigtigt at motionere regelmæssigt , men hvis du træner for meget , kan det være årsag til uregelmæssigheder. Hvis du er en atlet og uddannelse , så prøv at skære lidt tilbage for at give din cyklus for at vende tilbage til normal.
3

Få hjælp, hvis du lider af anoreksi eller bulimi. Ud over at forstyrre regelmæssighed i din menstruationscyklus , vil disse lidelser forårsage en lang række andre sundhedsproblemer.
4

Tag en hormonel prævention . De vil vedligeholde dine hormoner på afbalancerede niveauer, og er let tilgængelige ved recept , der kommer i mundtlig , plaster , ring og injicerbare former .
5

Tag hormontilskud . Lav en aftale med din læge til at teste, om du har et hormon problem , ligesom overproduktion af testosteron. Hvis dette er tilfældet, kan hormonelle kosttilskud regulere din cyklus .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler