Øvelse i forebyggelse af gigt

gigt , også kendt som arthritis urica , er en betændelse i leddene, og forårsager yderst smertefulde fornemmelser , når den berørte kropsdel ​​rører noget. Gigt er forårsaget af kroppens manglende evne til at regulere urinsyre i blodet. Massen af ​​urinsyre derefter deponeres i bindevæv og led , der forårsager hårde klumper til at danne. Opbygningen af urinsyre i leddene gør bindevævet i stand til at fungere rigtigt og forårsager ekstrem smerte . Niveauer af urinsyre kan stige på grund af indtagelse af fødevarer med højt purin, såsom indmad , som nyrer og lever . Mange , men ikke alle mennesker, der lider af gigt tendens til at være overvægtige, og en måde at lindre gigt er til vægttab og motion.

Gigt kan forebygges ved at se indtagelsen af ​​purin i din kost og kontrollere , hvad du spiser. Gigt vil ofte manifestere i storetåen , albuer, og leddene i fingrene. Hvis du lider af gigt angreb , er det blevet vist, at motion kan mindske hyppigheden af ​​angrebene og endda slette den helt. På grund af sværhedsgraden af ​​smerte mennesker udholde med gigt , kan dette medføre problemer med en øvelse regime . Men mellem flare- ups eller hvis du kun lider af mild smerte , kan udøve lindre dine symptomer.

Hyppig og vedvarende motion kan føre til vægttab , hvilket igen gør din krop sundere og køre mere effektivt. Arthritis urica syge , der mister vægt vil se en bedre mobilitet i deres samlinger og krop , samt øget blodcirkulation. Når din krop er sund, mange af ømhed og smerter forsvinder , og god blodcirkulation kan hjælpe smøre leddene. Vægtløftning kan styrke muskler og led og tilskynde knogle sundhed . Øvelse vil øge din fleksibilitet og reducerer gentagelse af gigt og hjælper din krop styre urinsyre oprustning, selvom det ikke vil bryde op tidligere urinsyre i leddene .
Tage forholdsregler

Hvis du frygter, at motion kan forårsage betændelse i leddene , har undersøgelser vist, at motion hjælper smøre leddene og bindevæv. Det er dog vigtigt at vide, hvad motion er bedst for gigt og andre former for gigt, og konsultere din læge , når de forsøger en ny øvelse regime. Desuden bør motion ske, mens du ikke bliver ramt af betændelse og smerte. Mest strække, styrke , udholdenhed og rækkevidde -of- motion øvelser er stor for folk , der lider af gigt og har store sundhedsmæssige fordele . Start kun motion til forebyggelse af gigt , når du ikke er inde i et angreb , vente, indtil din inflammation er aftaget, og når du føler op til det

.