Hvordan man undgår gigt gennem kost

Gigt er en tilstand, hvor urinsyre krystaller ophobes i væv af dine led og forårsager betændelse og smerte. Under normale forhold , vil nyrerne filtrere urinsyre , der udfældes i krystallerne , men nogle gange bliver de overbelastet af forskellige årsager. Genetik, alder , sygdom, medicin og kost alle spiller en rolle i udviklingen af gigt. Ændring af din kost er en af de enkleste måder at reducere chancerne for at få gigt. Instruktioner
1

Undgå indtagelse af koncentrerede kilder til puriner , som findes i indmad, makrel , muslinger og sardiner. De fleste kød er kilder puriner og bør være begrænset, hvis du har et problem med gigt. Protein er en vigtig del af kosten, og kan ikke undgås , men du kan begrænse dig indtag af høje purin proteiner .
2

Forøg dine væskestande at mindske belastningen på dine nyrer . Stick med vand så meget som muligt og undgå alkohol . Ice te indeholder oxalsyre, som kan føre til nyresten , hvis de indtages i overskud.
3

Spis frugt , især kirsebær og tranebær , da de øger nyrefunktion ved at neutralisere urinsyre. Meloner, ferskner, æbler og druer er alle fremragende til at forbedre nyrerne. Grøntsager af alle slags er også fremragende til en samlet sund kost.
4

Exercise. Dårlig cirkulation forårsaget af fedme og forhøjet blodtryk til at sætte scenen for gigt. Indarbejd en daglig rutine gåture, svømning , cykling eller anden aktivitet, der vil øge blodgennemstrømningen til hele din krop.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler