Gigt Relief Kost

Fastholdelse af en fedtfattig kost og spise fødevarer lavt purines og høj i C -vitamin er gode måder at bekæmpe gigt. En fedtfattig kost hjælper dig med at opretholde en normal vægt og sætter mindre pres på dine nyrer og andre organer , hvilket gør det lettere for kroppen at behandle urinsyre. Spise fødevarer lavt purines - en kilde urinsyre - er også anbefales. Lav purin fødevarer omfatter korn, frugt , brød, pasta . ris, æg , mælkeprodukter og de fleste grønne grøntsager . Fødevarer, der er høj i C -vitamin omfatter appelsiner, peberfrugt og jordbær.
Undgå visse fødevarer

Undgå de forkerte fødevarer er lige så vigtigt som at spise de rigtige. Hold mængden af ​​kød du spiser på et minimum , da kød producerer urinsyre , når det er fordøjet . Også undgå fødevarer, der er høj i purines . Mange fisk og skaldyr er på denne liste , og det er bedst at undgå sardiner, ansjoser , torsk, ørred , kuller , muslinger og fiskeæg . Grøntsager som bønner, spinat , asparges , blomkål og svampe er også høj i purinindhold og bør begrænses
andre sunde Tips

Overdreven indtagelse af alkohol. - især øl - forårsager gigt flare-ups og bør holdes på et minimum eller helt undgås . Tage fiskeolie kosttilskud har også vist sig at reducere hyppigheden af ​​angreb i nogle patienter. Sort kirsebærsaft er en anden drik, der kan hjælpe med at forhindre gigt flare-ups og reducere deres sværhedsgrad. Og altid drikke mindst otte glas vand hver dag for at holde din krop hydreret og godt tømte. Efter disse kost SKAL og MÅ IKKE skal hjælpe dig med at holde gigt flare-ups på et minimum.
Hoteltilbud