Sådan gendannes en MCL forstuvning

Forestil dig at spille din favoritsport. Du fremskynde og undvige den ene vej, så hurtigt dart tilbage den anden , mens det falder til det ene knæ . Du føler en pop på indersiden af dine ben , ved siden af dit knæ . Den næste morgen, du vågner op og kan ikke gå på det ben . Det kunne være en MCL forstuvning . Rehab for denne type af en skade er tidskrævende, og det er vigtigt, at du ikke gør nogen aktiviteter for at forværre knæet under helingsprocessen . Denne 'hvordan' bør ikke på nogen måde erstatte at gå til lægen eller søger nogen form for lægehjælp. Ting du skal
En læge
en fysioterapeut
motion bands
ankel vægte
knæ tandbøjle (valgfrit)
krykker (valgfrit)
Vis flere instruktioner KAYAK Sådan gendannes fra en MCL forstuvning
1

Besøg din læge . Du kan gå til en praktiserende læge eller en ortopædisk specialist for dette. Lægen vil x -ray knæet til at sikre at intet er brudt, og eventuelt udføre en MR-scanning af dit knæ for at tjekke for at se om der er nogen alvorlig skade på menisken eller anden brusk i knæet, hvilket ville kræve operation for at reparere.
2

Følg lægens ordrer. Lægen vil sandsynligvis skrive dig en recept på nogle anti- inflammatoriske medicin og en recept på fysisk terapi
3

Tag den anti-inflammatoriske som foreskrevet af lægen. Dette vil hjælpe med at holde din smerte og hævelse på et minimum og give din knæ at helbrede meget hurtigere.
4

Følg RICE plan for MCL forstuvninger. Hvil dit knæ . Is knæleddet. Komprimere det skadede område . Løft den skadede ben. Alle disse i takt med den anti-inflammatoriske medicin vil hjælpe med at helbrede din beskadigede MCL . Hvis din læge ikke anbefale fysisk terapi , det er det sidste skridt. Hvis lægen ikke anbefale fysisk terapi , gå videre til trin 5. .
5

gøre præcis, hvad fysioterapeuten foreskriver. Du bliver nødt til at gøre de foreskrevne øvelser mindst en gang eller to gange om dagen , uanset om du ikke har en fysisk terapi aftale den dag. Jo mere du følger anvisningerne i fysioterapeuten , jo mere sandsynligt du er til at få din skade heler hurtigere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler