Hvad er de behandlinger af betændte ledbånd i foden

For milde skader, hvor et ledbånd er såret , men ikke revet eller afhuggede , kan behandlingen være selv- administreret. Vær sikker på at give din fod hvile og ikke forsøge at fysisk at udøve en betændt ledbånd . Når man ligger ned , ophøje din fod over niveauet for din krop. Anvend en ispose eller en pose frosne grøntsager til det ramte område til at bringe ned hævelse. Derudover vil fryse en flaske tre fjerdedele af vejen fuld af vand og rulle den langs konturerne af din fod hjælpe lindre smerten . Vær sikker på at placere et stykke køkkenrulle eller tynd plade af stoffet omkring din fod , når de anvender is for at forhindre frost brænde. Hvis det gør ondt at flytte din fod , pak det ind i atletisk tape for at holde det immobile.
P Der er flere over -the-counter og receptpligtig medicin til rådighed , der reducerer hævelse i såret ledbånd. For milde tilfælde kan Tylenol dåsen kedelig smerte og Ibuprofen bruges til at holde inflammation minimal. Søge en læges råd før du tager højere niveau smertestillende , især hvis ledbånd på nogen måde er revet eller smerte ikke aftage med konventionel medicin.
P Hvis et ledbånd er alvorligt såret, forstuvet eller revet på nogen måde, konsultere en læge eller terapeut med det samme. Kirurgi kan være nødvendigt at genopbygge eller erstatte brudt væv. En støbt vil sandsynligvis være forpligtet til at holde foden immobile i en længere periode. Derudover kan en læge ordinere fysioterapi for at bekæmpe atrofi , der opstår som en naturlig følge af skader som alvorligt betændt fod ledbånd.
Forebyggelse

Beskyt fod ledbånd , før de bliver skadet eller betændte . Brug sko på alle tidspunkter , når du kører eller dyrke sport. Vær sikker på at din footgear er den rigtige størrelse til dine fødder og opretholder funktionel polstring i såler , højdedrag og hæle . Må ikke ignorere ubehag i nogen del af din mund , især hvis det varer længere end et par minutter . Under ingen omstændigheder bør du fortsætte med at køre eller anvende unødvendigt pres på dine fødder, hvis de er skadet . Dette kan forårsage yderligere , undertiden permanent skade på ledbånd.