Sådan behandler Borderline Diabetes

taget blodprøver køre for at måle dit blodsukker . Kendskab til din nøjagtige læsning kan hjælpe dig og din læge udvikle en behandling plan for livsstilsændringer, der vil bringe dit blodsukkerniveau tilbage ned i det normale område.
2

Planlæg en konsultation med din læge for at diskutere sikre måder hvor du kan tabe sig, hvis det er relevant . De fleste mennesker, der udvikler borderline diabetes er overvægtige. Miste endnu 5 procent af din kropsvægt kan være til gavn for din generelle sundhed og kan behandle præ-diabetes betingelser , siger de medicinske eksperter på WedMD .
3

Lej en ernæringsekspert til at hjælpe dig udtænke en personlig kostplan , der vil regulere dit blodsukker . At begrænse mængden af ​​kulhydrater du spiser og øge dine kilder til kostfibre er en god start . Indarbejd fuldkorn i din kost , samt flere daglige portioner af friske frugter og grøntsager .
4

Forøg dit aktivitetsniveau som en måde at behandle grænsetilfælde diabetes. Øvelse vil ikke kun hjælpe dig med at tabe , hvilket er en afgørende faktor i forebyggelsen fuld blæst diabetes , men øger blodgennemstrømningen og er sundt for dit hjerte. Prøv at passe 30 minutters aerob motion ind hver dag. Gåture, ridning en cykel, og hoppe reb er et par eksempler på aerobe motion.
5

Kontrol underliggende sundhedsmæssige betingelser , der kan bidrage til dine borderline diabetes. Få tjekket for højt blodtryk og højt kolesteroltal jævnligt , og begynde behandling for disse tilstande , hvis nødvendigt.
Hoteltilbud