Sådan Plan Måltider for mennesker med diabetes

The American Diabetes Association, beskriver diabetes som en sygdom, der får kroppen til ikke korrekt brug eller producere insulin . Type 1 diabetes normalt vises i unge, der kræver daglige insulininjektioner for at forhindre alvorlige medicinske komplikationer. Type 2-diabetes udvikler sig senere i livet , og er mest almindelige form for diabetes. Mennesker med diabetes er nødt til at træffe vigtige ernæringsmæssige valg , såsom dem der er beskrevet nedenfor . Ting du skal
Non- stivelse fødevarer ( grønne bønner , kød, tomater )
stivelsesholdige fødevarer ( brød og korn, majs , kartofler )
computer med internetadgang (valgfrit)
Vis flere Instruktioner

1

vide, hvad fødevarer forårsage blodsukkeret til at gå op hurtigere end andre, såsom kulhydrater og sukker . Hvis du har diabetes , kan du stadig spise kulhydrater eller sukker , men du nødt til at afveje måltider for at holde blodsukkeret på sporet.
2

Brug et blodsukkerapparat til at kontrollere blodsukkerniveauet før et måltid . En sund interval er mellem 80 og 120 . Hvis det lyder højere end 120 , forberede et måltid, der har næppe nogen kulhydrater eller sukker. Bedre endnu , lad dem helt ud , da sådanne fødevarer vil øge blodsukkerniveauet endnu mere. Ligeledes, hvis måleren viser under 80 , tilsættes lidt ekstra stivelse til måltidet.
3

American Diabetes Association foreslår du opdele din tallerken i tre sektioner med imaginære linjer. Forestil dig en linje ned gennem midten af pladen og en anden dividere en af disse halvdele i halve
4

stivelsesholdige fødevarer - . Såsom bønner , majs og kartofler - skal gå i en af de mindre sektioner. Hvis du tjener brød, som også er højt indhold af stivelse , sætte en rulle eller kiks i den anden lille afdeling . Gem den store afdeling for fødevarer, der er lav i stivelse - . Kød, grønne bønner , spinat og tomater
5

Serveres en lille dessert portion . Sukker vil hæve blodsukkerniveauet hurtigt, så skære et lille stykke kage eller tærte . Bedre endnu, valgte en frugt kop eller fedtfattig yoghurt og gemme slik til særlige lejligheder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler