Sådan Lavere glucoseværdier

Bestem dit blodsukkerniveau . Dit blodsukker skal være mellem 90 og 130 milligram pr deciliter blod (mg /dl) før et måltid . Blodsukkerniveauet bør ikke overstige 180 mg /dl efter et måltid og et højere niveau end dette er generelt defineret som højt blodsukker ( hyperglycemia. )
2

Spis mindre sukker. Det er typisk den mest almindelige metode for diabetikere at sænke deres blodsukker og det kan være nødvendigt at skære ud sukker helt i alvorlige tilfælde. Simple sukkerarter i fødevarer er særligt farlige for diabetikere , fordi de nedbrydes til glukose meget hurtigt.
3

Forøg dit daglige forbrug af fiber. Frugt og grøntsager er de bedste kilder til kostfibre og den anbefalede mængde af fiber for diabetikere minimum er 50 gram per dag .
4

Kast dig ud i aerobe motion regelmæssigt. Aktiviteter såsom løb , cykling og rask gang ophøje din puls i en længere periode og kræver glukose til at udføre. Diabetikere med et blodsukker niveau over 240 mg /dl skal sikre, at deres urin ikke indeholder ketoner ( syre- lignende forbindelser , der dukker op , når kroppen nedbryder fedt) , før de udøver .
5 < p> indsprøjtes insulin i henhold til lægens anvisninger . Insulinindsprøjtninger skal sænke blodsukkerniveauet meget hurtigt og diabetikere kan være nødvendigt at give indsprøjtningen insulin på en regelmæssig basis . Medicinsk personale kan også administrere insulin til en diabetiker i en nødsituation.
Hoteltilbud