Nemme mad for at lave til diabetikere
Easy Breakfast Quiche : Dette er en fedtfattig quiche tilberedt med æg erstatning , fedtreduceret skinke eller ost og brød , skummetmælk og svampe. Det gør en nærende og lækker lys morgenmad.
Zucchini Muffins med æg eller æg erstatning , zucchini , æblemos og hele hvedemel vil give en servering af grøntsager samt en hurtig , velsmagende morgenmad.
Spinat Crepes fyldt med flødeost , svampe og blå ost vil få grøntsager og jern ind i dit system , og er overraskende let at tilberede.
Frokost
Du kan have pizza . Brug Boboli skorpe eller frosset brød dej til en base, top det med en sund spaghetti sauce , skimme mozzarella ost, grøntsager og kalkun pølse eller canadisk bacon .
En åben -face zucchini sandwich , dræn og tørre zucchini , sprede hvede brød med mayonnaise , top med squash, tomat skive , fedtreduceret cheddar og tilsæt tynde skiver af kogt kalkun eller kylling. Broil indtil osten bobler.
Sunny Side Chowder er en sund , påfyldning middagsmåltid skabt med kartofler og blomkål , kronet med prosciutto skinke , ven æg og avocado .
Dinner
hvidløg og flødeost - Fyldt laks : Xtra laks med hvidløg og løg og top med flødeost , svampe og spinat
kyllingebryst proppet med Ricotta Pesto : . ligeglad for fisk ? Stuff udbenet kyllingebryst med lys ricotta ost , pinjekerner og basilikum . Top med fedtfri halvt af og parmesan .
Marineret kylling over greens strøet med appelsiner, ananas og multi- farvede peberfrugter , sammen med udvalgte krydderier og saucer , oprette en asiatisk hønsesalat du vil nyde gentagne gange.
side Dishes
hvidløg Bacon mashed Potatoes : Tilføjelse bacon bits , hvidløg og urter til kartoffelmos skaber en sund gourmet side parabol
Hele Hvede irsk. soda brød Muffins : Brug hvedemel og gluten , fedtfattig kærnemælk , sukker erstatning og instant mælk, kan du skabe et sundt muffin at nyde med middag, med morgenmad eller som en snack
Squash Sensationel : . vegetarer vil nyde gul squash simret med tomater, parmesan og kapers
Desserter
Easy Frugt Cobbler : . Sukker - erstatningsprodukter belagt blåbær og jordbær, toppet og bagt med smør , hvid og brun sukker erstatning og havre bager ind i en frugtagtig , sød, skyld-fri skomager .
en lighter Tiramisu , kombinere flødeost , skummetmælk , sukker -fri budding og piskede topping. Hæld sukker-fri Vanillevafler , støvregn med kaffe , revet usødet bagning chokolade og meget mere pisket topping og bær , hvis det ønskes. Chill i mindst 2 timer
Calcium - Rich Gelatine : . . Substituere calcium -rige appelsinjuice for vand og tilsætte frisk frugt til sukker-fri gelatine er et velsmagende, let dessert
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er farerne ved naproxin
- Natural Food Retsmidler for Sleep
- Hvordan at slippe af armene Fat
- Hvad er ansvarlig for udviklingen af Myelofibrosis
- Hvad er Emalje Made Of
- Michigan Medicaid indtægtsrammer
- Opdeling af Hotel og Restaurant Management i Florida
- Anvendelse af en Dental Mouth Mirror
- Sådan fjerner plak fra blodkar Naturligvis
- Hvordan man gør en Galdeblære Flush