Natural Cure for type 2 diabetes

Type 2 diabetes er en tilstand, der er diagnosticeret oftest hos voksne. Type 1 diabetikere , der er for det meste børn , må afhænge af insulin for resten af deres liv. I modsætning til dem med type 1, kan type 2 diabetikere falde, og endda fjerne deres afhængighed af insulin med en ordentlig kost og motion. Sund kost

Type 2 diabetikere bør spise 5-6 små måltider i løbet af dagen til at regulere blodsukkerniveauet. Hvis de går for lang tid uden mad , blodsukker falder, og kan forårsage hypoglykæmi. Den type af fødevarer er lige så vigtig som timing. Diabetikere skal overholde en afbalanceret kost af magert kød, frisk frugt og grøntsager og fuldkorn . Høj kvalitet proteinkilder omfatter kalkun , fisk, tofu og grillet eller bagt kylling . Mest frisk frugt og grøntsager, der findes i producere del af supermarked er ideelle til diabetikere. Æbler , appelsiner , blåbær , spinat , blomkål og broccoli er nogle producere muligheder fulde af antioxidanter, vitaminer og mineraler. Endelig kan fuldkorn , såsom fuldkornsbrød , brune ris, berigede korn og fuldkorn pasta, runde ud et måltid. Generelt halvdelen af fødevarer, der spises dagligt bør komme fra vegetabilske kilder som frugt og grøntsager. En fjerde bør komme fra protein af høj kvalitet og en anden fjerde bør komme fra fuldkorn.

Relaterede Sundhed Artikler