Impotens Kost

En impotens kost fokuserer på at forbedre seksuel ydelse ved at øge blodgennemstrømningen til penis under ophidselse og samleje . For at maksimere din erektion vil du nødt til at skære ud stegt og fedtholdige fødevarer, langsom blodgennemstrømning, spise grøntsager og kød , der giver korrekt ernæring og tager vitaminer , der indeholder ginkgo biloba og arginin . Andre livsstilsændringer omfatter reducere eller eliminere alkoholforbrug og rygestop. Stegt og fed mad

Fed mad og stegte fødevarer er højt indhold af mættet fedt, som sinker blodgennemstrømningen på grund af vanskelighederne i maven har fordøje dem. Mættet fedt kan også findes i mejeriprodukter såsom sødmælk ost og smør , rødt kød , huden af kylling, og nødder . Hvis du ønsker at spise disse fødevarer , reducere portionsstørrelse og begrænse forbruget til en gang om ugen. Skift til fedtfri mælk og erstatte smør eller margarine med hjerte-sunde olier såsom oliven , jordnød eller raps . Rødt kød indeholder også store mængder af mættet fedt , og hvis du vælger at spise rødt kød, vælge ekstra magert hakket oksekød at skære ned på kalorier og fedt

grøntsager og frugt
.

Frugt og grøntsager er højt indhold af vitaminer og giver energi , når de indtages i løbet af dagen på en daglig basis. Fødevarer, der er pakket med antioxidanter øger blodcirkulationen , hvilket er afgørende for at opretholde en erektion under samleje. Ifølge Richard Milsten er forfatter til "The Sexual Mand , " asparges betragtes som en elskovsmiddel , fordi den er rig på E-vitamin, der øger sædkvalitet og forbedrer ophidselse. Spinat , svampe, artiskokker , persille og okra indeholder zink , et næringsstof , der naturligt øger testosteronniveauet hos mænd . Granatæbler, ferskner og bananer er naturlige afrodisiaka så godt , på grund af vitamin A og C i alle tre, og kalium i bananer . Disse vitaminer øge omsætning og sædkvalitet.
Vitaminer

Ginkgo biloba bruges i mange naturlige seksuelle ekstraudstyr piller , fordi det øger blodgennemstrømningen uden at forårsage bivirkninger . Det kan tages i pilleform eller lavet til en te. Drik mindst 2 kopper ginkgo biloba te at øge blodgennemstrømningen , eller tage det i pilleform en gang om dagen eller som anvist på flaskens etiket. Magnesium, som er fundet i kartofler , nødder , spinat og klid , og kan også tages i en multivitamin , hjælper ved at øge sædkvalitet. Arginin , en aminosyre , som forbedrer seksuel ophidselse , kan findes i fisk , sojaprodukter og kalkun. Det kan også tages som et vitamin , findes på helsekost og kiosker. Hvis du beslutter at tage vitaminer , underrette din læge for at overvåge eventuelle usædvanlige bivirkninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler