Kost til Hypertension & Diabetes

Hypertension og diabetes sommetider gå hånd i hånd , og begge disse forhold kan blive væsentligt forværret eller betydeligt overgået af sund kost valg . For diabetes , bør en kost indeholde kulhydrat indtag konsistens , nedsat trans- og mættet fedt indtag, øget forbrug af frugt og grøntsager, og faldende natrium til under 2400 mg per dag. For hypertension, som, hvis ikke kontrolleres , kan føre til hjerteproblemer og nyresvigt, optimale kost omfatter lav natrium indtag og lavt fedtindtag . Diabetes og kulhydrater

Diabetikere har brug for kulhydrater for energi , det samme som resten af befolkningen , men de har også nødt til at være forsigtig, fordi kulhydrat forbrug fører til postprandiale stigninger i blodsukkerniveauet . For de diabetikere på traditionelle eller konventionelle før måltid skud af hurtigtvirkende insulin , spise om den samme mængde kulhydrater i måltidet er afgørende for sundheden. Målet er at få blodsukkerniveauet næsten normal i længere tid , hvilket fører til bedre glykæmisk respons og bedre sundhed. Undersøgelser viser, at komplekse og simple kulhydrater påvirker blodsukkeret om det samme, men komplekse kulhydrater skal stadig foretrækkes , mest for de andre ernæringsmæssige fordele , de giver (øget fiber for fordøjelse , fuldkorn for hjerte sundhed).

fedtindtag

DASH diæt , eller Dietary Approaches to Stop Hyptertension , fokuserer på at øge forbruget af frugt og grøntsager samt fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter . De er gode til diabetikere samt. Frugt og grøntsager bør være hjørnestenen i enhver kost , og den amerikanske diabetesforening foreslår forbrugende ni portioner om dagen af frugt og grøntsager . For diabetikere , fedtkilder er et problem ikke for deres effekt på dine glykæmisk niveauer, men på grund af de dermed forbundne langsigtede sundhedsmæssige effekter. Diabetikere , på grund af tendensen til fedme, er nødt til konstant at overvåge fedtindtag . Fedtfattige fødevarer bør være en vigtig del af enhver kost for hyptertensive diabetisk population .
Natrium , og næringsstof tilskud

Natrium er et af den teoretiske årsager til forhøjet blodtryk , og også kan føre til problemer for diabetikere , hvis det indtages i for meget mængde. Begrænsning natrium indtag er meget vigtigt ; diabetikere bør begrænse natrium indtag til maksimalt 2400 mg om dagen, men patienter med hypertension opfordres til at skære saltindtaget endnu mere. Salterstatninger kan hjælpe. Desuden nogle næringsstoffer er især vigtigt at begge grupper : calcium er især vigtigt for at øge kaliumniveauet i blodet og dermed faldende blodtryk, såvel som at være afgørende for god knoglevækst og sund vægt. Andre vigtige næringsstoffer omfatter magnesium , krom og jod .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler