Hjælp Når Ophørende Prævention

hormon udsving efter fødslen kontrol ophører kan ændre hjernens kemi , så det bliver meget svært at klare livet . Aminosyre kosttilskud , såsom gamma -amino- smørsyre - aminosmørsyre (GABA) , kontrollere og rastløshed ved at øge serotonin-niveauet . Melatonin er vigtigt for regulering af hormonniveauer og forbedrer søvn. S- adenosylmethionin (samme ) hjælpemidler i forebyggelse af depression . L- Tyrosin reducerer spændinger , angst og hovedpine

Motion hjælper til at stabilisere hormonniveauet . ; selv så lidt som at gå en halv mil om dagen vil forbedre stemningen . Undgå koffein , fordi det er en centralnervesystemet stimulans, der kan øge angst. Alkohol forårsager udtømning af magnesium og andre værdifulde elektrolytter i urinen.

En kost af hele fødevarer rige på plantefibre og af høj kvalitet proteiner såsom vildtfangede kolde fisk , tofu, yoghurt eller kefir, spirulina , quinoa , brune ris, linser og valnødder vil sikre, at lavt blodsukker ikke bidrager til humørsvingninger. Små hyppige måltider er bedst . Spis masser af mørkegrønne bladgrøntsager såsom frisk spinat , persille og grønkål sammen med andre grøntsager - rød peberfrugt , squash , selleri, broccoli og grønne bønner . Spis mindre rødt kød og mejeriprodukter til at forbedre kroppens evne til at håndtere stress. Aminosyren L-glutamin kan hjælpe med at reducere mad cravings .
Forkæl Mangler

Plant -baserede progesteron indeholdt i vilde yam og sojaprodukter kan lindre kramper, hovedpine , humør gynger, depression , irritabilitet og søvnløshed . Vitaminer forarmet af prævention kan erstattes med en high- potens B-kompleks, med en tilføjet sublingual B-12 tillæg for bedre absorption af dette næringsstof for øget energi. C-vitamin med bioflavonoider øger immunitet , når kroppen er nedslidt og E-vitamin er en antioxidant, der lindrer spændinger , irritabilitet og depression. En d-alfa- tocopherol formular bør anvendes. Calcium, magnesium og D-vitamin arbejder sammen ; mangler er forbundet med brug prævention og præmenstruelt syndrom symptomer.
Herbal Hjælp

Urter, der mindsker kramper og blødning er Dong Quai , sort cohosh , krampe bark og sort haw . Red hindbær blade og nælder er rige på calcium og andre mineraler ; begge er tonics denne balance hormoner og tone i livmoderen , når de tages regelmæssigt som stærke te. Pebermynte , jordbær blade og baldrian rod med til at stabilisere stemninger og dulme nerverne . Cornsilk , mælkebøtte og Hawthorne er sikre og nærende diuretika til lindring af oppustethed og vægtøgning.

Advarsler

Depression , når de kommer fra for prævention kan undertiden være alvorlige. Søge øjeblikkelig hjælp, hvis oplever tanker om at skade dig selv eller andre.
Hoteltilbud