Hvordan kan man øge sædtal

Få en eksamen. En fysisk evaluering vil fjerne tilfælde af lav sædkvalitet på grund af blokering af sædlederen (røret, der transporterer sæd ) , en infektion eller et problem med sperm motilitet (evnen til sædceller til at bevæge sig ) .
2

Forskning din medicin. Kend bivirkninger af din medicin og spørg din læge, hvis de kan bidrage til lav sædkvalitet. Må ikke antage, din læge ved , at lav sædkvalitet er en bekymring for din.
3

Spis sundt hver dag. Spise en sund kost er vigtig for celle reproduktion og reparation. Der er vitamintilskud, der kan bidrage til at øge sædkvalitet. Zink hjælper med spermamotilitet , og vitamin C og E er antioxidanter . Aminosyrer fra protein i din kost hjælper med produktionen af ​​sædceller. En afbalanceret kost af magert kød, frisk frugt og grøntsager vil sikre tilstrækkelige mængder af alle de nødvendige vitaminer og mineraler din krop har brug for . Undgå at ryge og drikke alkohol og store mængder af koffein.
4

motion dagligt . At være i god fysisk helbred giver et sundt miljø for sædceller. Undgå aktiviteter, der kan føre til personskade testikel -området.
5.

testikel område bør opbevares køligt . Undgå boblebade, saunaer og stramtsiddende tøj , især stramt undertøj . Undgå at sidde for lange strækninger af tid , da det giver varme til at bygge op i området .
6

Du bør begrænse udløsninger til hver tre dage for at give mulighed for en højere tæthed af sæd til at akkumulere. < Br >