Hvordan jeg behandler højt blodsukker

Afhængig af din vægt og kropsmasse, vil Deres læge ordinere den anbefalede daglige kalorieindtag. Forøg dine ikke- stivelsesholdige fødevarer , da de giver vitaminer og mineraler uden alt for store mængder af kalorier og kulhydrater. Ikke- stivelsesholdige fødevarer omfatter de fleste grønne grøntsager , gulerødder, agurker , auberginer og løg. Frisk frugt som bananer , blommer, æbler og ferskner give vitamin C , E og B-6 samtidig med lave niveauer af sukker. Dine daglige måltider bør hovedsageligt består af ikke- stivelsesholdige fødevarer , efterfulgt af små portioner af magert kød og stivelsesholdige fødevarer . Magert kød i din kost bør omfatte fisk , kylling uden skind , magert hakket oksekød og kalkun . Mættet fedt og transfedt kan findes i jorden oksekød , og huden af kylling, og kan bidrage til vægtøgning , hvis de indtages i stor mængde på en regelmæssig basis .
Daglig motion

mindst 30 minutters motion vil holde dit hjerte-kar -system i orden og reducere risikoen for højt blodsukker på grund af overvægt . Motion kan omfatte gåture, dans eller laver husarbejde . For at forhindre ømhed , stræk i mindst 10 minutter, før de udøver. Drik masser af vand under træningen for at undgå dehydrering , og teste dit blodsukker til at overvåge eventuelle væsentlige ændringer .
Medicin

Test dit blodsukker før spise , og to timer efter at have spist til nøje at overvåge ændringen. Opret en daglig logbog over blodsukkerniveauet til præcist at afgøre, hvilke fødevarer forårsage højere stigninger i dit blodsukker . Vis din læge din glukose niveau tidsskrift for at hjælpe ham med at finde de bedste fødevarer og kost for dig , og for at afgøre, om en ændring i medicinering er nødvendig.
Hoteltilbud