Hvordan Low Skulle glykæmisk belastning til diabetikere

Fødevarer, der har et lavt glykæmisk belastning har et glykæmisk indeks rating på 55 eller under .

Foods Ingen glykæmiske indeks Rating
< p > Foods, der normalt betragtes som " freebies " til diabetikere har lidt at ingen kulhydrater , og derfor ikke påvirker blodsukkeret. Med ingen eller næsten ingen effekt på blodsukkerniveauet , de har en glykæmisk indeks på effektivt nul , og du kan forbruge dem med så meget frekvens som du vil. Fødevarer med glykæmiske masser af nul omfatter de fleste kød og grøntsager .
Glykæmisk indeks Ranges

Mens kun et par laboratorier kan bidrage til det glykæmiske indeks database , hver har sin egen metode . Dette resulterer i nogle fødevarer med et glykæmisk indeks række i stedet for en enkelt nummer. Vælg fødevarer med de laveste ratings eller områder , afhængigt af hvordan det glykæmiske belastning er repræsenteret .
Betydning

Fastholdelse et lavt glykæmisk kost betyder diabetikere kan undgå mange blodsukker spikes , hvilket fører til en samlet lavere blodsukker gennemsnit og bedre hæmoglobin A1c testresultater , ifølge det glykæmiske indeks Foundation.
Advarsel

Må ikke antage en fødevare altid har et lavt glykæmisk rating. Forskellige tilberedningsmetoder kan påvirke en fødevare rating ; for at sikre et lavt glykæmisk kost , skal du sørge for at tjekke rating for hvert fødevarer i henhold til , hvordan det er forberedt , før du beslutter dig for at spise det.
hoteltilbud