Hvilke frugter er godt for en diabetiker

? Når folk med diabetes er på udkig efter fødevarer, der kan hjælpe med at styre deres kost , frugt er ofte ikke kun en bekymring, men også kan være forvirrende . Der er både gode og dårlige frugt valg til diabetikere , samt et par, der kan passe ind i både gode og dårlige kategorier, afhængigt af situationen . Spise frugt, som er godt for diabetikere kan hjælpe dem med at opretholde en sund kost samt kontrol sukker niveauer og vægt . Sukkerindtaget

Sukker udmønter sig i insulin for en diabetiker . Insulin forårsager blodsukkerniveauet til at stige og falde. Når du får for meget insulin i dit system , din glukose niveauet skyder op , hvilket får kroppen til at gå i chok og lukke ned for beskyttelse , indtil glukose og insulin niveauer gå tilbage til normal. Diabetikere har en hårdere tid fastholde de rette niveauer af insulin og glukose i kroppen, hvilket er hvorfor de har brug for at overvåge deres niveauer dagligt. Anvendelse af en hurtig frigivelse af insulin er påkrævet, når dit niveau er lavt og har brug for en øjeblikkelig stigning. Anvendelse af en langsom frigivelse er nødvendig, når niveauet er højt , og du skal langsomt stabilisere sig mængden af insulin blive absorberet . Når en diabetiker går i sukker chok , deres insulin og glucose niveauer har pludseligt og dramatisk steget eller faldet langt fra det normale niveau . Visse frugter kan hjælpe med at genvinde normale niveauer hurtigt for at undgå mere alvorlige tilstande såsom koma eller død.

Effekter af forskellige frugter

Spis frugt med høj fructose -til -glucose -forhold som dem højt fiberindhold . Frugter med en spiselig hud og frø tilbyde den mest fiber og fruktose. Frugter som æbler , pærer og kiwi er moderate i fiber. Blåbær har et højere fiberindhold . Disse frugter vil hjælpe med at opretholde sundere insulin niveauer og giver en ensartet sats for absorption.Eat frugter, der er høj i papirmasse , når din insulin niveauer er faldet hurtigt. Disse frugter til at give en hurtig stigning i sukker, som let kan omdannes til insulin.Eat frisk frugt til at tillade normal sukker absorption snarere end tørret frugt eller frugt i kraftig sirup. Mange af disse frugter hjælpe også styre indtagelsen af kulhydrater , som også hjælper med at opretholde sukker og glucose niveauer .

Frugt skal undgås

Må ikke spise frugt højt pulp indhold, hvis din insulin niveauer er normale. Disse frugter omfatter appelsiner , grapefrugter, papaya , blommer, ferskner og nektariner . Bananer bør også undgås på grund af deres høje naturlige indhold af sukker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler