Fødevarer, der er foreslået for Type 2 Diabetes

Skønsmæssigt 16 millioner mennesker i nationen har diabetes , ifølge American Diabetes Associations . Omkring 95 procent af diabetikere har type 2-diabetes . Typisk en person med type 2-diabetes udvikler tilstanden som en voksen. Som en type 2 diabetiker, en persons legeme er resistent over for arbejder hormon kaldet insulin , der styrer tilførslen af glukose eller sukker i dine celler. Hvad du spiser spiller en væsentlig rolle i korrekt styre din type 2 diabetes. Kød og Protein

Magert kød , laks, tun , sardiner, krabber og hummer er kilder til protein. Magert kød kan indeholde uden skind kylling og kalkun . Kød indeholder ikke kulhydrater , så du ikke behøver at bekymre dig om dine blodsukkerniveauer stigende. Bønner, såsom kidneybønner , er en kilde til protein så godt.
Fat

Avocado , oliven og nødder såsom mandler er kilder til fedt. Bacon, kokosolie, afkortning og svinefedt indeholder alle mættet fedt og bør undgås . Høje niveauer af fedt kan forårsage hjertesygdomme . Mennesker med diabetes er modtagelige for en højere risiko for hjertesygdomme.
Fuldkorn

Fuldkorn består af fiber. Forbrugende fiber vil medføre mindre af en betydelig stigning i blodsukkeret , da det ikke bliver absorberet i mave-tarmkanalen . Fuldkorn som pasta indeholder fibre og B-vitaminer . Pasta består også af fedtsyrer og vitamin E. Vitamin E hjælper med at forbedre unormal sukker kontrol til diabetikere.

Mørkegrønne grøntsager og citrusfrugter

Spinat , collards og grønkål er lav i kulhydrater . Citrusfrugter såsom grapefrugt , druer og citroner er en kilde til fiber, C-vitamin og naturlige sukkerarter . Naturligt sukker er i frugt, så type 2 diabetikere skal se , hvor meget de forbruger .

Dagbog

Mejeriprodukter er en kilde til D-vitamin , calcium og fosfor. Mejeriprodukter, såsom sukker fri fedtfri yoghurt er egnede til diabetikere. Fedtfattig mælk eller unflavored sojamælk har fordelene af sødmælk , men uden ekstra fedt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler