Frugt at undgå med diabetes

Diabetikere har mange bekymringer, når det kommer til kosten balance , de skal nøje følge for at opretholde en sund livsstil . Dette er på grund af både sukkerindtaget og optagelsen af sukker i deres kroppe . Forskellige fødevarer har forskellige absorption satser , og frugt er ikke anderledes. Der er frugter, som er både gavnlige og skadelige for diabetiker. Under vejledning af en diætist og en læge , kan en diabetiker sikkert planlægge kost omkring dette problem. Usunde Frugt

Mens der er frugter, som en diabetiker kan spise , er der også frugt, som en diabetiker ikke kan spise. Frugter som appelsiner , grapefrugt, papaya , blommer, nektariner og ferskner er blandt dem, som diabetikere bør undgå. Andre frugter højt sukker er bananer , druer og jordbær , som diabetikere også bør undgå.

Effekter

Frugterne er anført ovenfor, er høj i papirmasse, der indeholder sukker. Når dette sukker metabolizes ind i systemet det beder en pludselig stigning i insulin. Den stigning i insulin skaber en pludselig stigning i blodsukkeret i systemet. Når blodsukkeret er for højt forårsager en reaktion af kroppen , der udløser forsvarsmekanismer og får kroppen til at begynde at lukke ned. Dette er, hvad der kaldes en " sukker angreb ", når en diabetiker bliver svimmel eller bevidstløs.
Portion kontrol

Portion kontrol er afgørende at kontrollere diabetes , selv med frugter, der er acceptable. Større mængder acceptable frugter, såsom æbler , kan stadig forårsage en stigning i insulin. Dette skyldes, at en større del af frugt har en større del af kulhydrater. Desuden kan nogle frugter, såsom vandmelon og pærer, nedbryde hurtigere end andre, mens kirsebær og æbler er langsommere til at nedbryde sukker. På grund af dette bør du se størrelsen af frugt og det beløb, du spiser hver dag . En god regel at følge er at begrænse den del til , hvad der kan nemt passe ind i din hule hånd .

Overvejelser

Frisk frugt er altid at foretrække over dåse eller tørrede frugt. Dette er fordi de fleste dåse og tørrede frugter er højere i sukker niveauer . Usødet frugtjuice kan drikkes , men portion kontrol bliver et problem , fordi indholdet af kulhydrater er ikke langt bagefter , hvad der er fundet i soda. Frugtkoncentrater også indeholder mere sukker end frisk frugt og indeholder ikke fiber, som diabetikere har brug for.
Misforståelser
p Der har været en lang misforstået teori vedrørende frugt i kosten for en diabetiker . For mange år, anbefalede sundhedspersonale undgå al frugt, men dette råd viste sig at være til skade for den generelle sundhed i deres patienter. Aktuel medicinsk forskning viser, at der stadig er frugter, som ikke kan spises , men der er andre, der kan sikkert indtages i moderate mængder ; Det har også vist sig , at nogle frugter , når det kombineres med andre sunde valg , kan være til gavn for den samlede kost planer.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler