Hvad kan jeg gøre for at sænke mit blodsukker

Forbrugende en sund kost er en vigtig faktor i at sænke og vedligeholde et sundt blodsukkerniveau . Spis dine måltider omkring samme tid hver dag. Du ønsker at fokusere på at spise omkring det samme beløb ved hvert måltid , og som din krop vænner sig til denne daglige rutine, vil blodsukkeret stabiliseres. Også begrænse dit indtag af kulhydrater , som kan forårsage en stigning i blodsukkeret . Prøv at spise den samme mængde kulhydrater hver dag , ved hvert måltid . Dette vil hjælpe kroppen med at regulere og lavere blodsukker . Også rådføre sig med din læge for at afgøre en kostplan, der passer bedst til den medicin , du tager. Nogle blodsukker medicin vil drastisk lavere blodsukker , så du måske nødt til at spise lidt mere , når du tager disse lægemidler. Spørg din læge, hvad rutine vil fungere bedst for din situation.
Motion

Motion er også afgørende at sænke blodsukkeret. Som du træner, din krop forbrænder glukose til energi . Motion øger også kroppens reaktion på insulin , og med kombinationen af ​​disse to faktorer , er blodsukkeret sænkes. Basale daglige aktiviteter som hus og værftet arbejde vil sænke blodsukkeret , men en mere anstrengende træning som at gå rask i 15-30 minutter vil brænde glukose længere , øge resultaterne.

Medicin

p Der er også flere medicin på markedet , der vil sænke blodsukkeret. Disse medikamenter skal ordineres af en læge , og du bliver nødt til at drøfte din individuelle situation med din læge for at finde ud af, hvad medicin og dosering virker bedst for dig . Også tale med din læge om medicin, du tager for andre sundhedsmæssige forhold, kan så mange gange en bivirkning være højere blodsukker , selvom tilstanden har intet at gøre med diabetes.