Hvordan man kan udvikle en kraftfuld Mindset

Find et sted hvor du kan tilbringe flere øjeblikke nyder stilhed eller en reduceret niveau af støj. Hvis du ikke er i stand til rent faktisk at trække sig tilbage til et stille rum , finde en måde at indarbejde tavshed eller stilhed ind i din dag . Dette vil hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed på interne snarere end eksterne støj. For eksempel, hvis du er vant til at lytte til musik på din morgen pendler , kan du prøve at opgive denne rutine --- til mindst et par minutter --- at klare dit sind .
2

Lyt til din "self -talk " ( de tanker du deler med kun dig selv) . Hvis du ofte tvivler på, at situationer vil have positive resultater , eller du bebrejde dig selv for ting, der er uden for din kontrol , så prøv at omformulere disse tanker . Må ikke tvivl om, at der kan være et positivt resultat for en situation , men snarere, antage, at der vil være. Må ikke bebrejde dig selv for ting, du ikke kan kontrollere , men derimod tage ansvar for de ting, du kan. Endelig skal I være opmærksomme på selv-snak , der nedgør dig . Afvis selv-snak , der taler til dig på en måde, som du aldrig ville løse en ven.

3 bekræftelser kan hjælpe dig med at opnå en kraftfuld tankegang.

Bekræfter din individuelle magt ved at gentage bekræftelser enten højt eller lydløst , fx " Det er let for mig at acceptere udfordringer. Jeg håber, at jeg er i stand til at løse problemer og klare sig i en sund måde. " Sådanne bekræftelser kan være både værdifulde og potentielt livreddende --- ifølge Mayo Clinic , folk der udøver disse teknikker ofte nyder længere levetid , mindre depression og reduceret sandsynlighed for hjertelidelser.