Effekter af eddike på Diabetes

Kontrol af diabetes indebærer kontrollere , hvor meget sukker du spiser og fordøje. Under normale forhold vil din bugspytkirtlen automatisk producere insulin til at hjælpe processen glukose til brug i alle kroppens celler . Diabetes kompromiser din bugspytkirtlen frigivelse af insulin, hvilket efterlader uforarbejdede glukose cirkulerer i kroppen. Forbrugende eddike før måltider viser lovende som en fødevare - baseret alternativ til regulering sukker niveauer i kroppen. Glykæmisk indeks (GI)

Eddike hjælper med at sænke det glykæmiske indeks af fødevarer. Det glykæmiske indeks måler, hvor hurtigt kulhydrater omdannes til sukker og bruges af kroppen .
Ekspert Insight

En undersøgelse af Carol Johnston fra Arizona State University fandt, at stivelse - fordøje enzymer blokeres ved eddike er eddikesyre, fra nedbryde kulhydrater i kosten. De er i stedet udskilles ud af kroppen .
Appetite

Eddike hjælper med at kontrollere appetitten og kan hjælpe med gradvis vægttab . Vægtøgning er ofte også forbundet med diabetes .
Tilføj til drink eller fødevarer

For at dæmme op for den bitre smag , overveje at tilføje 1 til 2 spiseskefulde eddike til et lille glas vand , æble, grapefrugt eller appelsinjuice . Æble cider eddike kan også føjes til salater , som en anden måde at tage det før måltider.
Forskning

American Diabetes Association siger mere forskning er nødvendig for at opnå en mere samlet overblik over effekten af eddike på diabetes .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler