Diabetisk kost for en Gravide kvinder

At leve med diabetes er svært nok , men forsøger at skabe balance mellem diabetes med graviditet er en helt anden sag . Du vil blive bedt om at skabe balance mellem din egen sundhed mod sundheden for dit ufødte barn , hvilket er en tung byrde at bære. Heldigvis kan denne situation gøres noget nemmere med tilslutning til en målrettet kosten tilgang for at sikre, at begge parter trives i optimale betingelser. Diabetes og kost

Selv lav carb tilgange til styring af diabetes traditionelt undgået af læger , er de nu næsten universelt accepteret for at hjælpe patienter leve med diabetes samtidig mindske deres afhængighed af receptpligtig medicin. En lav Carb kost kan hjælpe dig med at administrere din vægt samtidig med at kontrollere insulin og blodsukker - . De to vigtigste udløser af diabetes
Low Carb og graviditet

dog ekstremt lave Carb kostvaner ikke forlige godt med graviditeten. Der er en løbende debat om, hvorvidt ketoner ( biprodukter af kroppen være i ketose - en fedtforbrænding tilstand anlagt den ved lave niveauer af kosten kulhydrater) er skadelige for dit ufødte barn. Således for en sikkerheds skyld , bør du ikke følge en ketogen lav Carb kost , mens gravid. En ketogen lav Carb kost er en, hvor den daglige Carb totaler holdes under 20 til 30 gram.
Anbefalede tilgang

En bedre tilgang til diabetisk slankekure mens du er gravid er at nå frem til en gylden middelvej mellem lav carb ( hvilket er godt for den diabetiske mor) og højere carb ( som ikke er farlige for barnet ) . En god mellemvej er at spise en kost, der er en "højere lav Carb kost" - . Omtrent 100-125 g kulhydrater om dagen , bør splitte forskellen pænt

Carb Overvejelser

kvaliteten af din carb indtag er lige så vigtig som mængden , så du skal ikke tro, at en højere carb godtgørelse betyder, at du kan snige i en bagel eller to. Hovedparten af din carb indtag skal komme fra næringsrige fødevarer som frugt , grøntsager, og nogle fuldkorn - det vil give maksimal næringsstoffer til dit barn og samtidig minimere farlige blodsukker pigge
kalorieindhold Overvejelser .

husk også, at vægttab er ikke målet om en graviditet kost. Du skal spise en tilstrækkelig mængde af fødevarer for at give dit barn den bedst mulige chance for en normal udvikling. Således behøver ikke tælle kalorier - spise når du er sulten . Må ikke besætte over skalaen som du måske i løbet af en almindelig kost. Bare sigter mod at holde din daglige carb indtag under den anbefalede mængde og forbruge en række sunde , naturlige fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler