Sådan at være glad på en dyster dag

Når det er grim ud , skyerne , der hænger over på himlen synes at blive hængende over hovedet forårsager din følelse af " glad" for at blegne. Fra ikke føler op til at gøre noget for at ikke ønsker at blive generet af nogen , kan dystre dage definitivt sat en dæmper på tingene. At sætte fut og snap ud af din funk, find din indre glad ved at skabe en plan for at blusse op igen dig selv uden at bekymre sig om undergang og dysterhed af dagen. Instruktioner
1

Stå op og på dine fødder. Kom ud af sengen eller fra sofaen , hvis du har lyst lazying om. Tag et brusebad for at få en frisk start og begynde at føle fornyet. Sæt på rent tøj og begynde at skabe en vis struktur på din dag.
2

Start din to-do liste ved at få lidt motion . Selv hvis det er overskyet ud , gå en tur , kan du besøge din lokale sportsklub eller forpligte sig til at gøre nogle huslige pligter til at brænde nogle kalorier og få dit blod flyder. Ifølge en Mayo Clinic artikel om depression og motion, forskning viser, at komme i en lille øvelse reducerer angst og forbedrer dit humør.
3

Gør noget sjovt . Glem flyve en kite eller gå til stranden på din mørk og dyster dag , udfylde din tid med aktiviteter, der ikke kun vil give dig underholdning, men holde dig tør . Gå på indkøb , arbejde på et sideprojekt , du har været skubbet eller besøge en ven .
4

Fyld dagen med positive distraktioner. Lyt til upbeat musik, se gamle genudsendelser af dine foretrukne comedy tv-show eller ringe til en ven til at indhente. Giv dig selv en pause fra rengøring eller arbejder på et projekt ved vegging ud at gøre noget, der vil gøre dig glad og griner .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler