Natural Retsmidler for overgangsalderen Depression

Kvinder lige begyndt rejsen ind overgangsalderen ofte opleve, at en af de symptomer, de oplever , er depression . Ubehaget af hedeture, uregelmæssig menstruation og væskeophobning kan tage en vejafgift . Hvis din depression er svær eller langvarig, bør du se en sundhedspleje praktiserende læge for diagnose og behandling. Men hvis du har mild eller moderat depression, er der et par urter, kosttilskud og øvelser, du kan prøve , der bør give dig lindring. To vigtige kosttilskud

St. Perikum , med sine vælgere hypericin og hyperforin , virker meget på samme måde som Prozac , uden mulighed for alvorlige bivirkninger. De gamle grækere brugte denne urt for depression og nervesygdomme som angst . De få bivirkninger, der kan opleves fra perikon er milde - hovedsageligt kvalme , tør mund og lysfølsomhed

kemisk stof i hjernen 5-HTP (5- hydroxytryptophan ) er en forløber for serotonin i . hjernen og er værdifuld i kampen depression. Mens perikon og Prozac arbejde for at stoppe reuptake af serotonin, 5-HTP rent faktisk hjælper til at producere mere, så den er tilgængelig for at forbedre din søvnkvalitet og hjælpe dig med at bekæmpe stress og angst. Dette supplement er tilgængelig i tabletform og kan købes på ethvert apotek eller helsekostforretning , samt online . Start med at tage en pille på middag tidspunkt for den første uge eller deromkring. Du kan tilføje en pille om morgenen, så længe du tolerere det godt ; med andre ord, hvis det ikke gør dig alt for døsig i løbet af dagen . Den maksimale dosis er normalt fire tabletter om dagen, to om morgenen og to om natten.
Bioidentical hormonbehandling

Når der beskæftiger sig med overgangsalderen, og pre- overgangsalderen, genstand for hormonbehandling kommer op. Moderne medicin svar på de ubehagelige symptomer på overgangsalderen har været at ordinere syntetisk eller animalsk afledte østrogen. Dette kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne , men nye oplysninger tyder på, at disse lægemidler er forbundet med stigningen i forekomsten af brystkræft og slagtilfælde hos kvinder. Et mere sikkert , og ikke-receptpligtige , måde at håndtere menopausale symptomer , herunder depression , er bioidentical hormonbehandling . Bioidentical hormonbehandling er progesteron udvundet fra planter , der metabolizes i den menneskelige krop ligesom din egen progesteron. Normalt anvendes som en creme , har soja -afledte progesteron vist sig at lindre de problemer, der er forbundet med østrogen dominans i både kvinder og mænd . De såkaldte kønshormoner faktisk har mange job uden det reproduktive system . De , sammen med binyrerne - og skjoldbruskkirtel -producerede hormoner , skal holdes i balance for optimal fysiske og følelsesmæssige sundhed . Progesteron creme kan være nyttige i dette.
Sind og krop Connection

din generelle sundhed har meget at gøre med din følelsesmæssige tilstand . Når du har kronisk ubehag ligesom forstoppelse , bevarelse eller træthed vand , kan det have en dybtgående effekt på din outlook . En sund kost består af mindst 75 procent grøntsager og frugter, masser af vand og regelmæssig moderat motion skal give dig den fordel i kampen mod overgangsalderen depression. Husk at få nok hvile, og tage tid til dig selv som din krop ændringer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler