Hvordan man overvinder dyb depression

Når du finder dig selv kæmper med ekstrem sorg og tanker om selvmord , kan det føles som om der er ingen vej ud . Hvad der starter som en periode med blues kan føre til en dyb depression, hvis ikke identificeret og behandles korrekt . Det er vigtigt at få hjælp til din depression , da der kan være en medicinsk årsag til din lidelse og du kan være i stand til at styre dine tanker og impulser uden hjælp. Instruktioner
1

Forstå symptomerne. Dyb depression eller sorg , der har udviklet sig til en invaliderende manglende evne til at fungere er kendt som " klinisk depression ". Følelser af værdiløshed , manglende evne til at koncentrere sig, et tab af glæde i de fleste aktiviteter , væsentlige ændringer i appetit eller søvn mønstre , og tanker om selvmord er alle genkendelige symptomer på depression.
2

Del dine følelser. Hvis du lider med depression symptomer , der er forstyrrende i dit daglige liv og simple opgaver som at få op om morgenen synes uudholdelig , er det tid til at bede om hjælp. Opsøge en ven eller et familiemedlem og fortælle, hvordan du føler. Det kan være svært at bede om støtte , men at bekæmpe depression alene er ofte umuligt . Hvis du har tanker om at skade dig selv eller du har lyst til at give op , er det vigtigt at søge professionel hjælp med det samme .
3

Få den hjælp du har brug for. Mange gange dyb depression er så invaliderende, du kan ikke kæmpe alene. Rådgivning , medicin og hospitalsindlæggelse er alle nyttige metoder til at behandle klinisk depression. Må ikke være bange eller flov over at få hjælp. Klinisk depression er ofte på grund af en ubalance i din hjerne kemi og kan kræve medicinsk behandling for at lindre symptomerne .
4

Deltag i din egen helbredelse . Selvom du måske lyst til at give op , at tage din medicin , deltage rådgivning og deltage i støttegrupper giver dig en vis kontrol over depression og gør dig en aktiv deltager i din behandling. Udnyt aktiviteter, der skal behandle depression som at skrive i en dagbog , motion og afslapning.
5

Uddan dig selv . Forståelse depression og de virkninger, den har på dit liv er afgørende for din forbedring. Stil spørgsmål, besøg pålidelige hjemmesider dedikeret til diagnosticering og behandling af depression som dem , der er nævnt nedenfor , og blive bekendt med den medicin, du får ordineret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler