Hvordan kan man se , hvis du er deprimeret

Watch for ændringer i din kost. Har din appetit steget eller faldet ? Mennesker, der lider af kronisk depression tendens til enten over- spise eller under - spiser . Depression er en betingelse for ekstremer og depression syge engagere ofte i polære ekstremer ikke typiske for deres normale adfærd. En ændring i appetit er ofte ledsaget af vægtforøgelse eller vægttab . Ændringer i appetit er et almindeligt symptom på depression .
2

Vær opmærksom på dine sovevaner . En person kan også blive deprimeret , hvis du bemærker tegn på øget søvn. Du kan finde dig selv eller nogen du elsker at sove mere end normalt eller ikke sove på alle. De synes ikke at nyde livet så meget, som de plejer, og de ​​begynder at trække sig tilbage fra alle de ting, de normalt finde nydelse i. Drastiske ændringer i adfærd og vane er typiske tegn og indikatorer for depression .

3

Vær opmærksom på din energi niveauer . Depression kan manifestere i en følelse af konstant fysisk og mental træthed og sløvhed . Depression ofte kommer sammen med en følelse af konstant hjælpeløshed eller håbløshed. En person, der er deprimeret , vil opleve uhensigtsmæssige følelser og sammenslutninger af skyld og selvhad . Hvis du eller nogen du kender, er at vise nogen af ​​disse tegn , er det vigtigt at se din læge i dag . Din familie læge kan henvise dig til en speciallæge i psykiatri , der kan behandle din depression .
4

Overvej terapi. Forvent din Psykiater at behandle din depression med psykoterapi og /eller anti- depression behandling med lægemidlet. Det er vigtigt at holde sig væk fra alkohol og narkotika - som kan gøre depression værre - og forsøger at opretholde en sund livsstil ved at spise en velafbalanceret kost og få regelmæssig motion og søvn. Søg støttende relationer og husk, at der er intet at være flov over , hvis du eller nogen du kender er blevet diagnosticeret med depression .
Hoteltilbud