Hvordan kan jeg forbinde med mine følelser
1
Spørg dig selv , hvorfor du føler som du gør . For eksempel, hvis du er frustreret over din dag på arbejdet, kan du faktisk være utilfreds med din karriere , forhold eller finansielle situation. Finde baggrunden årsag til hvert følelser er en hjælpsom måde til bedre at forstå det.
2
Braklægning tid hver dag til at slappe af og fokusere på dit indre selv . Gør yoga, meditere , eller bare sidde i stilhed i et par minutter . Tid til at tænke og behandle dine følelser er effektiv og relativt nemt at tilføje i din daglige rutine .
3
Tal med nogen, du stoler om de følelser, som du har med at gøre . Forsøger at forklare dine følelser til en anden person , kan hjælpe dig med bedre at forstå dig selv , fordi det tvinger dig til at tænke grundigt over , hvor dine følelser kommer fra.
4
Lad dig opleve følelser, når de opstår. Pushing dine følelser væk får dem til at bygge op, hvilket kan føre til problemer ned på linjen . Hvis du er ked af det, stresset, glad, frustreret , vred eller ked af det, tage et øjeblik at lade denne følelse ring sandt, så fortsætte med din dag.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er årsagerne til Club Feet
- Hvordan at kvalificere sig til CPAP
- Sådan fjernes en udenlandsk partikel fra en Eye
- Over-the- counter retsmidler til østrogen dominans
- Sådan håndteres og lindre ondt i halsen
- Masectomy Vs. Lumpectomy
- Aktive Ingredienser til Cold Packs
- Første symptomer på Herpes
- Hvad er årsagerne til Pinkeye
- Sådan Stop svedige håndflader Midlertidigt